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No es tan seguro
Todos entendemos que es perjudicial para cruzar la calle sin mirar delante de él en ambos lados, o ingerir productos químicos que las personas son por lo general bajo el fregadero de la cocina. Sin embargo, todavía hay un montón de cosas a primera vista, bastante inofensivo, pero, sin embargo, nos lleva un daño evidente. Muchos de ellos podemos hacer constantemente.
Despierta reloj
alarma
Mucha gente despertar cada reloj despertador por la mañana para tener tiempo para trabajar o estudiar, y dormir lo suficiente en el fin de semana para toda la semana. Sin embargo, según los investigadores, son los malos hábitos: muchas personas la cantidad de sueño entre semana y los fines de semana también diferentes. Según los expertos, una violación de los ritmos circadianos naturales, hace que las personas más débiles y aumenta el riesgo de obesidad.
Un estudio realizado en Japón mostró que el efecto podría ser no sólo una violación del ritmo circadiano - brusco despertar duele más y el corazón. Cuando la presión arterial despertador despertar se eleva, te encuentras a ti mismo de inmediato en un "estado de alerta" que el organismo no es demasiado bueno.
Si usted realmente necesita para levantarse temprano e ir a la cama temprano por alguna razón no es posible, para mantener una buena salud aún más útil para encontrar una manera de despertar lentamente.
Llevando chanclas
Chancletas - un calzado muy popular del verano, sobre todo porque son cómodos, transpirables y generalmente barato. La amarga verdad es que los vietnamitas "matar" las piernas.
Para empezar, tangas CHANCLAS tienden a pasar entre los dedos de los pies que pueden causar ampollas dolorosas y cortes. Pero la mayoría de los médicos están preocupados de que las piernas al caminar chanclas no proporcionan el apoyo adecuado.
Chanclas en su mayor parte son pieza ordinaria de caucho en la forma de un pie, además de algunas correas para mantener los pies. Al mismo tiempo, estos zapatos no son curvas en los lugares correctos, y los modelos más baratos no se doblan en absoluto.
La posición que los pies tienen que tomar mientras se dirigía a chanclas no se volaron, no demasiado útil: Ortopedistas advierten que constante flip vistiendo fracasos malo para su postura, de modo que los flip-flops en el extremo pueden conducir a diversos dolores en las articulaciones y otros relacionados problemas.
Esto, por supuesto, no significa que usted debe abandonar para siempre los fracasos o las zapatillas, pero los expertos dicen que se deben usar en situaciones específicas, incluso en el verano es mejor elegir el calzado adecuado. Y si todavía quiere usar chanclas en el verano todo el tiempo, no tome el dinero para un modelo diseñado para apoyar el pie.
Sentado
Si usted está leyendo este artículo, entonces, es probable que se sientan. Por otra parte, muchos de ustedes probablemente pasarán la mayor parte del día sentado. Según los investigadores, es muy perjudicial: un estudio reciente encontró que las personas que se sientan un mínimo de 23 horas por semana, son más propensos a las enfermedades del corazón. La mayoría de los sujetos hacen ejercicio regularmente, pero también mucho de estar.
Algunos investigadores también observaron que el riesgo de la enfermedad cardiovascular está sujeto a cualquier persona que lleva un estilo de vida sedentario. Todas las partes del cuerpo siempre se deben utilizar para mantenerse saludable: cuanto más tiempo está inactivo, peor para el corazón
.
A menudo, tomar una ducha
Muchas personas se lavan todos los días, a veces varias veces - en la sociedad actual existe una percepción de que es útil. Por supuesto, no queremos decir que no se puede lavar en absoluto, pero la ciencia moderna ha demostrado que frecuentan enjabonarse el cuerpo y rociar con agua no es demasiado bueno para el cuerpo.
En el cuerpo no son sólo las bacterias "malas", sino también el "bueno" que el cuerpo necesita - esencial lubricante natural de la piel, sino de lavado frecuente pueden aparecer seca, y más tarde -. Eccema
El jabón puede lavar lejos del cuerpo y las bacterias malas y buenas. Por cierto, el champú no es demasiado útil. Los expertos creen que las almas deben estar directamente relacionados con la actividad física - en otras palabras, debe ser lavada, porque lo necesitas, no porque estás acostumbrado a hacerlo en un momento determinado
.
El uso de una mochila
Generaciones de niños en edad escolar están en los libros de texto y material escolar en una mochila. Muchos niños llevan una mochila en el jardín de infantes y, hablando en sentido figurado, no se eliminan hasta el final de la escuela.
Desafortunadamente, esto puede explicar por qué tantas personas parecen problemas crónicos de espalda a una edad temprana. Anualmente debido mochilas empieza a doler la espalda de miles de personas, y especialmente a los niños.
Usted puede mitigar el daño, incluso si por alguna razón se niegan mochila problemática. Posición ideal mochila - cinco centímetros por encima de la cintura, y todos los cinturones deben apretarse correctamente. Además, los niños se les aconseja llevar una mochila solo lo que es realmente necesario, para no llevar peso extra en ti mismo.
Use gafas de sol
barato
No queremos decir que las gafas de sol dañinos, por el contrario: buenos puntos proporcionan la protección necesaria para los ojos. Sin embargo, los oftalmólogos creen que las gafas baratas de la radiación ultravioleta, protegen -. Con el mismo éxito que no pueden usar del todo
Como regla general, cuando se mira a una luz brillante, tornillo del ojo hasta los ojos para protegerse, y si usted está usando gafas, los ojos abiertos y permitir que la luz para actuar sobre ellos. Gafas de sol baratas son capa protectora no es normal, por lo que no sólo protegen contra el sol, sino que también les permiten trabajar libremente en el ojo.
Algunas gafas de sol baratas dicen ser de alta calidad, pero se llevaron a cabo los estudios de:. Ninguno con gafas, que se pueden comprar en el mercado a precios de ganga, no inspira confianza
Enciende las velas
Durante mucho tiempo se necesitaban las velas porque la gente de la electricidad no eran, y cubrir el cuarto oscuro, una vez tenido - no hay sol y el calor, la luz y la alegría que quieras. Cuando faltaban bombillas, la moda de usar velas para crear un ambiente romántico y aromaterapia.
Por desgracia, estos llamados ventajas hacen velas peligroso: pueden causar fácilmente un incendio en la casa, y cada año a causa de sus propiedades en mal estado por valor de cientos de millones de dólares en todo el mundo
. Se puede decir que, siempre y cuando usted siga las velas, entonces todo estará bien. Pero a veces simplemente hay velas de mala calidad, y que comenzó el fuego, lo suficiente para escapar por un momento. Más alarmante, según un estudio reciente, es que las velas a base de parafina gases tóxicos -. Tales como benceno
Para velas menos dañinos, los investigadores proponen para ventilar la habitación, así como para usarlos tan poco como sea posible -. Así ser capaz de reducir la cantidad de humos tóxicos al mínimo
Hay
arroz
Rice - la comida más común: comer en todo el mundo, así que la idea de que el arroz puede ser perjudicial, a primera vista parece bastante absurdo. Fuente del problema es a nivel molecular es perjudicial no las de arroz, pesticidas y fertilizantes para su cultivo.
Hace apenas un par de años, «Consumer Reports» llevó a cabo un estudio para el arsénico en los alimentos:. En el arroz y los productos basado en que proporciona un nivel particularmente alto de arsénico orgánico e inorgánico - un cóctel de toxinas
Para aquellos que tratan de comer comida sólo es saludable, los resultados son aún más alarmantes - arroz arsénico marrón aún más que en blanco. Según los expertos, los niños y las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado, pero incluso los adultos sanos deben comer no más de un plato de arroz a la semana.
©
Despierta reloj
alarma
Mucha gente despertar cada reloj despertador por la mañana para tener tiempo para trabajar o estudiar, y dormir lo suficiente en el fin de semana para toda la semana. Sin embargo, según los investigadores, son los malos hábitos: muchas personas la cantidad de sueño entre semana y los fines de semana también diferentes. Según los expertos, una violación de los ritmos circadianos naturales, hace que las personas más débiles y aumenta el riesgo de obesidad.
Un estudio realizado en Japón mostró que el efecto podría ser no sólo una violación del ritmo circadiano - brusco despertar duele más y el corazón. Cuando la presión arterial despertador despertar se eleva, te encuentras a ti mismo de inmediato en un "estado de alerta" que el organismo no es demasiado bueno.
Si usted realmente necesita para levantarse temprano e ir a la cama temprano por alguna razón no es posible, para mantener una buena salud aún más útil para encontrar una manera de despertar lentamente.
Llevando chanclas
Chancletas - un calzado muy popular del verano, sobre todo porque son cómodos, transpirables y generalmente barato. La amarga verdad es que los vietnamitas "matar" las piernas.
Para empezar, tangas CHANCLAS tienden a pasar entre los dedos de los pies que pueden causar ampollas dolorosas y cortes. Pero la mayoría de los médicos están preocupados de que las piernas al caminar chanclas no proporcionan el apoyo adecuado.
Chanclas en su mayor parte son pieza ordinaria de caucho en la forma de un pie, además de algunas correas para mantener los pies. Al mismo tiempo, estos zapatos no son curvas en los lugares correctos, y los modelos más baratos no se doblan en absoluto.
La posición que los pies tienen que tomar mientras se dirigía a chanclas no se volaron, no demasiado útil: Ortopedistas advierten que constante flip vistiendo fracasos malo para su postura, de modo que los flip-flops en el extremo pueden conducir a diversos dolores en las articulaciones y otros relacionados problemas.
Esto, por supuesto, no significa que usted debe abandonar para siempre los fracasos o las zapatillas, pero los expertos dicen que se deben usar en situaciones específicas, incluso en el verano es mejor elegir el calzado adecuado. Y si todavía quiere usar chanclas en el verano todo el tiempo, no tome el dinero para un modelo diseñado para apoyar el pie.
Sentado
Si usted está leyendo este artículo, entonces, es probable que se sientan. Por otra parte, muchos de ustedes probablemente pasarán la mayor parte del día sentado. Según los investigadores, es muy perjudicial: un estudio reciente encontró que las personas que se sientan un mínimo de 23 horas por semana, son más propensos a las enfermedades del corazón. La mayoría de los sujetos hacen ejercicio regularmente, pero también mucho de estar.
Algunos investigadores también observaron que el riesgo de la enfermedad cardiovascular está sujeto a cualquier persona que lleva un estilo de vida sedentario. Todas las partes del cuerpo siempre se deben utilizar para mantenerse saludable: cuanto más tiempo está inactivo, peor para el corazón
.
A menudo, tomar una ducha
Muchas personas se lavan todos los días, a veces varias veces - en la sociedad actual existe una percepción de que es útil. Por supuesto, no queremos decir que no se puede lavar en absoluto, pero la ciencia moderna ha demostrado que frecuentan enjabonarse el cuerpo y rociar con agua no es demasiado bueno para el cuerpo.
En el cuerpo no son sólo las bacterias "malas", sino también el "bueno" que el cuerpo necesita - esencial lubricante natural de la piel, sino de lavado frecuente pueden aparecer seca, y más tarde -. Eccema
El jabón puede lavar lejos del cuerpo y las bacterias malas y buenas. Por cierto, el champú no es demasiado útil. Los expertos creen que las almas deben estar directamente relacionados con la actividad física - en otras palabras, debe ser lavada, porque lo necesitas, no porque estás acostumbrado a hacerlo en un momento determinado
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El uso de una mochila
Generaciones de niños en edad escolar están en los libros de texto y material escolar en una mochila. Muchos niños llevan una mochila en el jardín de infantes y, hablando en sentido figurado, no se eliminan hasta el final de la escuela.
Desafortunadamente, esto puede explicar por qué tantas personas parecen problemas crónicos de espalda a una edad temprana. Anualmente debido mochilas empieza a doler la espalda de miles de personas, y especialmente a los niños.
Usted puede mitigar el daño, incluso si por alguna razón se niegan mochila problemática. Posición ideal mochila - cinco centímetros por encima de la cintura, y todos los cinturones deben apretarse correctamente. Además, los niños se les aconseja llevar una mochila solo lo que es realmente necesario, para no llevar peso extra en ti mismo.
Use gafas de sol
barato
No queremos decir que las gafas de sol dañinos, por el contrario: buenos puntos proporcionan la protección necesaria para los ojos. Sin embargo, los oftalmólogos creen que las gafas baratas de la radiación ultravioleta, protegen -. Con el mismo éxito que no pueden usar del todo
Como regla general, cuando se mira a una luz brillante, tornillo del ojo hasta los ojos para protegerse, y si usted está usando gafas, los ojos abiertos y permitir que la luz para actuar sobre ellos. Gafas de sol baratas son capa protectora no es normal, por lo que no sólo protegen contra el sol, sino que también les permiten trabajar libremente en el ojo.
Algunas gafas de sol baratas dicen ser de alta calidad, pero se llevaron a cabo los estudios de:. Ninguno con gafas, que se pueden comprar en el mercado a precios de ganga, no inspira confianza
Enciende las velas
Durante mucho tiempo se necesitaban las velas porque la gente de la electricidad no eran, y cubrir el cuarto oscuro, una vez tenido - no hay sol y el calor, la luz y la alegría que quieras. Cuando faltaban bombillas, la moda de usar velas para crear un ambiente romántico y aromaterapia.
Por desgracia, estos llamados ventajas hacen velas peligroso: pueden causar fácilmente un incendio en la casa, y cada año a causa de sus propiedades en mal estado por valor de cientos de millones de dólares en todo el mundo
. Se puede decir que, siempre y cuando usted siga las velas, entonces todo estará bien. Pero a veces simplemente hay velas de mala calidad, y que comenzó el fuego, lo suficiente para escapar por un momento. Más alarmante, según un estudio reciente, es que las velas a base de parafina gases tóxicos -. Tales como benceno
Para velas menos dañinos, los investigadores proponen para ventilar la habitación, así como para usarlos tan poco como sea posible -. Así ser capaz de reducir la cantidad de humos tóxicos al mínimo
Hay
arroz
Rice - la comida más común: comer en todo el mundo, así que la idea de que el arroz puede ser perjudicial, a primera vista parece bastante absurdo. Fuente del problema es a nivel molecular es perjudicial no las de arroz, pesticidas y fertilizantes para su cultivo.
Hace apenas un par de años, «Consumer Reports» llevó a cabo un estudio para el arsénico en los alimentos:. En el arroz y los productos basado en que proporciona un nivel particularmente alto de arsénico orgánico e inorgánico - un cóctel de toxinas
Para aquellos que tratan de comer comida sólo es saludable, los resultados son aún más alarmantes - arroz arsénico marrón aún más que en blanco. Según los expertos, los niños y las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado, pero incluso los adultos sanos deben comer no más de un plato de arroz a la semana.
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