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Eso debería ser capaz de Superman
Fuerzas Especiales de las Fuerzas Especiales para entrar en no sólo el FSB.
Vea lo que las normas impuestas y
física requisitos para las fuerzas especiales de la FSB.
Debe estar en buena forma física y
destacada trayectoria, entonces posiblemente
dirigida a rendirse normas.
1. Detenerse - 25
2. flexiones - 90
3. Pulse (acostado sobre su espalda, el tronco de flexión-extensión) - 100
4. Ejecución de 100 m -. 12, 7
5. press de banca (propio peso, pero no más de 100 kg) - 10 veces
6. Cruz 3000 m - 11,00 m
7. Dogfight. Sparring de las normas de tiros libres y cerraduras -. 3 Battlefield 3 min
8. Impulsar con el cambio de los pies - 90
Ya he estado contento y hinchó el pecho.
Pull-ups? - Fácil de cien kilos en press de banca con barra - por favor,
pulse 100 veces - sí, como un calentamiento! Correr - bueno, ok, 12 segundos kilometraje,
pero 14 - no hay duda. Aquí están saltando interruptor de la pierna - no es así, sino porque se puede trabajar
. Y quería famoso tsyknut diente y levanto su ceja mientras veía última línea.
No, no era nada especial. Ni siquiera un puesto de trabajo o de prueba, así, un pequeño estado.
Pero después de leerlo ...
Todos los ejercicios se hacen uno tras otro sin interrupción.
Escucha, hay realmente superhombres!
Vea lo que las normas impuestas y
física requisitos para las fuerzas especiales de la FSB.
Debe estar en buena forma física y
destacada trayectoria, entonces posiblemente
dirigida a rendirse normas.
1. Detenerse - 25
2. flexiones - 90
3. Pulse (acostado sobre su espalda, el tronco de flexión-extensión) - 100
4. Ejecución de 100 m -. 12, 7
5. press de banca (propio peso, pero no más de 100 kg) - 10 veces
6. Cruz 3000 m - 11,00 m
7. Dogfight. Sparring de las normas de tiros libres y cerraduras -. 3 Battlefield 3 min
8. Impulsar con el cambio de los pies - 90
Ya he estado contento y hinchó el pecho.
Pull-ups? - Fácil de cien kilos en press de banca con barra - por favor,
pulse 100 veces - sí, como un calentamiento! Correr - bueno, ok, 12 segundos kilometraje,
pero 14 - no hay duda. Aquí están saltando interruptor de la pierna - no es así, sino porque se puede trabajar
. Y quería famoso tsyknut diente y levanto su ceja mientras veía última línea.
No, no era nada especial. Ni siquiera un puesto de trabajo o de prueba, así, un pequeño estado.
Pero después de leerlo ...
Todos los ejercicios se hacen uno tras otro sin interrupción.
Escucha, hay realmente superhombres!
