10 maneras de mejorar tu memoria

¿Sabes por qué los niños de todo agarran sobre la marcha? Debido a que constantemente entrenar tu cerebro. memoria - esta es una herramienta muy poderosa, pero se convierte en no aptos para su uso, si no se usan durante mucho tiempo. ¿Qué estás haciendo a tu cerebro a mantenerse activo y productivo?
Le ofrecemos 10 maneras de mejorar la memoria y el autodesarrollo.

1. Leer un buen libro
Durante la lectura, a la fuerza el cerebro para almacenar información sobre los héroes del libro, sobre sus personajes, sentimientos y acontecimientos. En el cerebro, hay imágenes claras y estimulan la imaginación. Por lo tanto, la lectura mejora la memoria, desarrollar la inteligencia y aumenta el vocabulario.

2. Los juegos de ordenador
Los jugadores estarán encantados de saber que no sólo pasan tiempo detrás del monitor, y capacitar a su cerebro. Pero hay una cosa ... Para entrenar a tu cerebro lo suficientemente mitad del juego, un máximo de una hora, pero no toda la noche o el día. Durante el juego intelectual o lógica que tiene que pensar, de elegir una estrategia, planificar acciones futuras. Si usted tiene un trabajo de rutina, el juego de media hora puede apoyar el cerebro activo.

3.
sueño Saludables ocho horas de sueño es vital para mantener el cerebro en buen estado. Durante el día, el cerebro decide todo tipo de problemas y cuestiones - de lo simple a muy complejo, por lo que necesita una buena noche de descanso, para que mañana otra vez a resolver eficazmente el problema
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4. Aprender algo nuevo
Piense en lo que le gustaría aprender lo que más te gusta y hacerlo. Pruebe su suerte en un nuevo pasatiempo - tal vez será la equitación o la pintura. Trate de escribir un poema o un cuento para niños. Hacer algo que nunca has hecho, y deje que su cerebro participar activamente en ella.

5. Deshazte de
rutina Para hacer cosas extraordinarias y tomar decisiones espontáneas. Por ejemplo, reemplazar el café de la mañana jugo fresco, intenta aprender a escribir con la mano izquierda, cambiar la ruta habitual - por lo que aprender cómo deshacerse de la rutina
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6. Trabajar con números
¿Recuerdas las tablas de multiplicar? Y recuerde, ya que se considera en la mente? No podemos imaginar mi vida sin calculadoras de escritorio o teléfono. Y se intenta calcular manualmente sus compras en el supermercado o hacer otros cálculos en mente. Esto no sólo hará que su cerebro funcione, pero potreniruetes memoria.

7. Enseñe a su
corazón ¿Cuántos poemas sabes de memoria? Pero los niños conocen decenas de poemas. Usted puede aprender canciones infantiles con sus hijos o memorizar una docena (o más) gustado clásicos de la poesía o los poetas contemporáneos. Así que no sólo entrena la memoria, sino que también toca la hermosa. Y algún día va a sorprender a sus colegas o seres queridos, recitar algún poema.

8. Díganos sobre la última
Trate de decirle a alguien que su último día, al final de que, por ejemplo, ¿Qué hiciste en la noche, durante el día, al igual que su último día. Mirando hacia el pasado cercano o más lejano, se activa la memoria y no le das una oportunidad para borrar esta información por considerarla innecesaria.

9. idiomas Aprendizaje
El aprendizaje de lenguas extranjeras es un gran ejercicio para el cerebro, y en la vida de este conocimiento es siempre útil. Haga una regla de aprender día al menos diez nuevas palabras. Cuando el master tempo, se puede tomar en la frase.

10. Aumentar el vocabulario
Descubre nuevas palabras cada día. Esto puede ser conceptos generales y su especialización. Use un diccionario para encontrar la interpretación de lo desconocido para que usted elija palabras o sinónimos para la palabra a conocer. Intente usar palabras nuevas en su habla cotidiana.

Si usted no utiliza regularmente su memoria, la perderá. Que la memoria no se debilita, utilice estos 10 consejos para ahorrar en su pared. No van a tomar mucho de su tiempo, pero pronto se sentirá lo mucho mejor que su cerebro empezó a trabajar.