7 consejos sobre cómo evitar la sobrecarga de la vida Bashny.Net

1. No hacer demasiadas cosas

Usted es capaz de muchas cosas, pero no debemos sobrestimar sus capacidades. Tratar de hacer todo a la vez tener demasiada energía, tanto física como espiritual.

Acordaos de la ley de Pareto, que establece que el 20% de los esfuerzos de proporcionar el 80% de los resultados, y el 80% restante de los trabajos - sólo el 20% de los resultados. Si usted se enfrenta con demasiadas tareas, se centran en los más importantes. Aprenda a decir "no" y no sentirse culpable al mismo tiempo.

2. Establezca límites

No deje que su trabajo para robar su tiempo personal. Establecer límites claros. Por ejemplo, la promesa a sí mismo que no vas a pensar en todo lo relacionado con el trabajo, después de las ocho de la noche. También puede prometido a mí mismo que por lo menos un día a la semana va a estar plenamente dedicar usted y su familia.

3. Evitar la dependencia financiera

Gastar menos de lo que gana - es el principio fundamental de la economía, que en esta era de los préstamos son muy fáciles de olvidar. Muchos bancos ofrecen a la gente a gastar dinero, que en realidad no, como resultado, muchos se enfrentan a problemas financieros.

Lo primero que hay que hacer para evitar este tipo de problemas, que es comenzar el seguimiento de sus gastos. El hecho de saber dónde dejar sus finanzas, usted puede comenzar a controlarlos.

Establecer un fondo de emergencia para situaciones inesperadas. Por supuesto, él no le dará la confianza absoluta en el futuro, pero en caso de cualquier imprevisto, siempre tendrá un trasero fiable.

4. No se olvide de ejercicios físicos

El ejercicio físico no sólo aumentar el nivel de energía, sino que también permite para salvar el día. Adquiera el hábito de entrenar solo o con amigos.

5. Descanse lo suficiente

El cuerpo de modo que pueda funcionar correctamente, necesita descanso. Nunca sacrificar su sueño, por el bien de una hora más para ver la televisión o trabajar en Internet. Recuerde, usted debe obtener 8 horas de sueño cada día.

6. El descanso no sólo físicamente, sino también mentalmente

Trate de meditar o rezar. Esto le ayudará a aumentar el nivel de energía espiritual, para restablecer el orden en su mente y mantener la calma durante todo el día.

7. Dar tiempo suficiente para su relación

Las relaciones son una importante fuente de energía vital, que es por qué tienen que ser con el tiempo suficiente. Tenga cuidado de cerrar las personas y apreciarlos.