Levantamiento de modo natural y la hora de dormir no deben depender ni la edad, ni de su trabajo por cualquier otra causa.

El sol detrás de las nubes "sube y baja", según el ritmo,
dada la naturaleza. Vivir en armonía con las leyes del cielo, y tu alma -
representante de la ley celestial por fecha, mes y año
nacimiento - entrará en una armonía coherente con su cuerpo
. Cualquier enfermedad seco como el rocío de la mañana.

Rise - en el 4-30 - 5-00 am (punto de rocío)
. Desayuno - De 6 a 7 am
. Almuerzo - 11-00 a 13-00 horas
. Merienda - 14-00 a 16-00 horas
. No es necesario
- Cena. Colgar - con 21-00 a 22-00 horas
. (El debilitamiento en el período de recuperación - 19-00 a 20-00 horas - sueño más largo)
. Una de las principales causas de la enfermedad es que somos muy pocas horas de sueño. Hay que recordar también que el sueño en diferentes momentos del día
tiene un valor diferente para la recuperación del cuerpo. Utilizando la tabla a continuación, calcular la cantidad de sueño que
cuando se elige el modo del día.
Persona sana para recuperarse al día es suficiente 12.14 horas de sueño.

Tiempo de valor día de sueño en 1 hora:
19 a 20 - 7 horas
Del 20 al 21 - 06:00
De 21 a 22 - 5 horas
De 22 a 23 - 4 horas
De 23 a 24 - 3 horas
De 0 a 1 - 2 horas

1 hora - 1 al 2 De 2 a 3 -. 30 min
De 3 a 4 - 15 min.
De 4 a 5 -. 7 min
C 5 6 -. 1 min

Sueño sin sentido en Siguiente. Muchos van a la cama por 24 a 00, e incluso en una o dos horas de la noche, recogiendo con el sueño, de acuerdo con la tabla, sólo el 2-3
horas. Cuente, teniendo en cuenta, cuando se va a la cama, la cantidad de sueño?
La falta de sueño - "síndrome de fatiga" es la primera causa de todas las enfermedades
.
Los autores recomiendan dormir debido norte de la cabeza.
Y las mujeres embarazadas y las madres que ya tienen hijos,
Además, usted debe saber: que tu dulce
bebé dormía bien, cochecito o la cuna ponen para que la cabeza (cuello del niño) -. siempre miró al sol

El organismo deberá suscribir la posición vertical 4-30 - 5 am, porque es el "punto de rocío", por lo que en este momento es el momento de ejecutar
el inodoro, hacer los procedimientos de la mañana - a hacer su propio desayuno. La posición vertical de los riñones en este momento excluye
deposición de arena y piedras en los riñones.

Comience a hacer ping a ti mismo si nunca has levantaste en este momento, entonces siempre tendrá problemas con la columna vertebral, el dolor de espalda y dolores de cabeza.