Método japonés contra la pereza "Kaizen" o el principio de 1 minuto. Bashny.Net

"Desde el lunes comienza una nueva vida, voy a ir al gimnasio, hacer yoga, hacer auto-masaje, prensa roca ..." - cada uno de nosotros fija periódicamente en sí algunas metas y alcanzarlas, transferido al siguiente mes, unos pocos meses a un año . ¿Es porque esto es lo que queremos de inmediato, y muchos planes apilados en nosotros una pesada carga, no renunciar a hacer incluso un poquito.

A veces con entusiasmo comenzamos a ejecutar su plan, pero después de haber sido ocupada, por ejemplo, 3 veces a la semana en el gimnasio por unas horas, lanzando clases durante mucho tiempo. ¿Por qué sucede esto? Debido a que la carga es grande, porque aburrido, y el hábito no se ha desarrollado.

Técnica Kaydzen o principio de un minuto y

Hay una técnica "kaydzen" japonés, que es el principio de "un minuto". El principio de esta técnica es que la persona se dedica a un caso específico de exactamente un minuto, pero en el día a día y en el mismo tiempo. Un minuto de tiempo - que es bastante pequeña, y por lo tanto fácilmente factible para cualquier persona. La pereza no se sostiene en su camino. Los mismos pasos que usted no desea llevar a cabo durante media hora, subiendo con excusas ni justificación, se puede realizar fácilmente un minuto.

Saltar la cuerda, empujar prensa, hacer ejercicios para los ojos, la práctica del yoga, leer un libro en un idioma extranjero - cuando el tiempo se limita a un minuto, las clases no se parecen a usted difícil y al revés, llevar alegría y satisfacción. Y haciendo pequeños pasos, cultivar y lograr grandes resultados.

También es importante que usted gana la incertidumbre en las fuerzas, liberados de la culpa y la impotencia, siente el éxito y la victoria. Inspirado por una sensación de éxito, aumentará gradualmente a sesiones de cinco minutos minutos y así sucesivamente. Luego vendrá en silencio y lecciones de media hora. Se está avanzando!

Kaizen se originó en Japón. La palabra es un compuesto, e incluye los otros dos - "kai" (cambio) y "Zen" (sabiduría). El autor de este concepto es la gestión Masaaki Imai. Él cree que el kaizen - una verdadera filosofía que puede aplicarse igualmente bien en los negocios y la vida personal
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Los japoneses de la técnica de la cultura occidental puede parecer ineficaz, como en Occidente a la creencia popular de que sin mucho esfuerzo no lograr buenos resultados. Pero los programas de gran escala, el consumo de una gran cantidad de energía, pueden romper un hombre y no tuvieron éxito. A principio de "kaydzen" cabe todo y se puede aplicar a muchos ámbitos de la vida. Los japoneses, por ejemplo, utilizan una estrategia de mejora gradual y continua en la gestión.

Sólo queda por determinar sus necesidades y comenzar a utilizar el método de "kaydzen" en la práctica.