6 consejos sobre cómo relajarse mientras se trabaja



Una selección de consejos que le enseñará a trabajar con placer y ayudar a relajarse cualitativamente durante una
descanso
Por lo tanto, aquí hay 6 consejos sobre cómo relajarse mientras trabajaba:

1. No deje para mañana lo que puedas hacer hoy

Evite retrasar proyectos y plazos. Usted va a trabajar con calma y sin forzar, si todo su trabajo es a tiempo, pero si lo hace cualquier trabajo, que pospuso plazo -. Entonces prepárate para vivir en constante tensión

2. Usted Mismo
de control
Mantenga todos los factores que afectan a su trabajo bajo su control. Apague el teléfono y cierre la puerta de la oficina, si, con el fin de centrarse en, necesita silencio. Si usted trabaja en una cabina, se puede tomar una sala de conferencias vacía para nada que lo distraiga de su trabajo.

3. Programa - alrededor de la cabeza

Si revisar el correo electrónico o una página privada pasas demasiado tiempo, planificar la inspección: dos o tres veces al día, usted será más que suficiente. También puede introducir y llamadas telefónicas: poner el teléfono en el contestador automático y no se distraiga de las ocupaciones más serias
.
4. Juguetes - cosa seria
!
Bolas con relleno blando o cualquier otro juguete que puede aplastar o torcedura en sus manos, tienen un efecto beneficioso en su creatividad. Además manos amasado cansado de estática en el equipo.

5. Relájese

Un poco de yoga durante una pausa - una de las mejores opciones para la relajación. Si es posible - no disfrutar de escuchar música relajante. Relaje los músculos, tomar un poco en una posición cómoda para usted - y volver a trabajar con un cuerpo relajado y la mente
.
6. Paseo a la mente

Bajar una parada antes o aparcar su coche en el estacionamiento Dolny, para ir a trabajar a pie. Para el almuerzo, pruebe un paseo al aire libre. No hay nada que te hace sentir relajado, como la sangre, lo que lleva a las nuevas fuerzas de su cerebro después de una caminata. Si puede, salir a caminar junto con sus colegas - amistades ayudan a trabajar
.
Y no se olvide - el trabajo es sólo un medio y nunca puede ser más importante que las relaciones humanas.

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