309
0,1
2016-09-19
9 фаз дня, когда мозг лучше всего усваивает информацию
Когда лучше работать, а когда заниматься спортом? Когда принимать пищу, а когда отдыхать? Есть определенные фазы — часы, когда мозг настраивается на прием информации.
Итак, 9 фаз, пригодных для работы мозга
10 захватывающих рассказов, которые можно прочитать по дороге на работу
10 недостойных вещей, унижающих человека
Источник: 5sfer.com/15805-9-faz-dnya-prigodnyx-dlya-raboty-mozga.html
Итак, 9 фаз, пригодных для работы мозга
- С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
- С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.
- С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
- С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
- С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
- С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
- С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
- С 23.00 до 1 часа ночи, во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
- С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию. опубликовано
10 захватывающих рассказов, которые можно прочитать по дороге на работу
10 недостойных вещей, унижающих человека
Источник: 5sfer.com/15805-9-faz-dnya-prigodnyx-dlya-raboty-mozga.html
Российские физики получили материал для энергонезависимой памяти нового типа
10 фактов способных спасти вам жизнь