方法来“充电”​​大脑 Bashny.Net

早起

早点睡觉，醒来早 - 第一条规则。大脑工作最好是在早晨，根据Saseksa的大学的研究。如果你有，例如，参加考试，中午前的结果将在5％为佳。

瑞

口香糖不仅清新口气，提高脑功能。咀嚼增加心脏率，又有利于提高氧气和葡萄糖的富集在你的大脑。唾液有助于启动存储器，释放胰岛素，其刺激受体在记忆的脑细胞。

在打击维生素

B族维生素有助于大脑非常好。维生素B6提高长期记忆，和B1 2的性能和B12减少，也有助于培养脑组织。加入鸡精，油鱼和香蕉在你的饮食中B族维生素可以为您搞定。如果这还不够，买药店维生素复杂。

吃的权利

你的大脑还患有营养不良。 “吃一点，常常 - 它可以帮助你的身体始终保持电源的理想水平 - 的作者说：”你是什么你吃：如何规划餐“刘嘉玲诺里斯。 - 大部分提供一个严重的血液流向胃助消化的过程中，这意味着该血流来源于大脑»
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学习另一种语言

这不仅将帮助您的下次旅行到另一个国家时，但仍将保持在塑造你的大脑。根据一项研究，在伦敦大学学院，灰质改变的第二语言 - 大脑，可以帮助您处理信息的一部分。这就像去健身房 - 多多益善你摆动，肌肉越多，你有，但这里更多的语言，你知道，更好地与灰质的情况
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不要忘了草药

添加迷迭香芽为他的早餐。这将改善血液流向脑部和有益的影响对大脑和身体的联合工作。迷迭香是不是提高认知功能的唯一草本植物 - 圣人，例如，将帮助你集中精力更好地...