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Energetichskie酒吧
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主料：
12小条：
1个大苹果
3/4杯燕麦片
2汤匙燕麦粉（黑麦）
2-4汤匙苹果汁或水
1/4杯葵花籽（腰果或核桃）
1 / 4stakana日期
半茶匙肉桂
准备工作：
1.首先，你需要打开烤箱至180°C和准备的形式，用橄榄油润滑它。最好是适合小正方形。
2.然后把所有的成分 - 苹果篦，坚果（我做种子）和粗砍日期，水或果汁，你需要添加，如果需要的话，如果一个小的果汁给自己一个苹果。面团应该是这样的，它可以是模具的，但不是液体。
3.保留10-20分钟吸收混合物。然后将混合物转移到模具中，轻轻地平滑的表面上。烘箱30分钟。当将获得出炉，切成正方形，直至糕点是温暖的。
如果你害怕，你将很难倍（尽管对我来说是恰到好处），加入1小匙蜂蜜。 （截止日期和这么甜）。
