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14天后减肥。
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你不能到您最喜爱的衣服？这种饮食可以帮助你在短短两周内减肥。
1.多吃纤维。脂肪 - 不为什么你的胃膨胀的唯一原因。大约80％的女性经常患有消化系统疾病。为了摆脱腹胀，吃更多的纤维，这是在苹果，柑橘类水果和豆类中。
2.不要忘了维生素C的研究人员认为，人体内缺乏维生素C会减少脂肪25％的健身过程中燃烧。让每天吃维生素C 100毫克你可以吃每天10个大草莓，甜红椒和橙色它的规则。
3.多吃健康的细菌。益生菌，它们在酸奶和酸牛奶，规范细菌体内的平衡，帮助消耗热量。
4.忘记酒精。饮料不仅影响你的健康，而且你的食欲。越醇你喝，你越想吃。
5.吃你的菠菜。这种低热量产品中含有大量的抗氧化剂，有助于对抗压力的。更换米饭和菠菜通心粉沙拉。或者你可以炒植物橄榄油和辣椒粉一茶匙。
6.喝咖啡。这种饮料含有咖啡因，它可以帮助你的热量更积极的燃烧运动过程中。此外，这种物质改善消化。
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