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你想始终处于最佳状态？这足以记住简单的规则：
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1.低热量的食物：
西红柿，黄瓜，蘑菇，白瘦鱼，柑橘。
2.滋养产品：
燕麦片，由硬质小麦，豆类，全麦面包，苹果面食。
3.本产品不招惹血糖跳跃：
脱脂牛奶，扁豆，蘑菇，浆果，生菜。
4.产品具有减脂：
低脂奶酪，鸡内脏，海鲜，石斑鱼，金枪鱼。
5.产品将支持你的外表：
干净的水，橄榄油，杏仁，亚麻籽油，鳄梨。
6.产品，你有一个愉快的：
蔬菜和水果紧缩，直到你吃了 - 苹果，胡萝卜，青椒，芹菜等，N;。鞭打奶制品没有糖，水果原浆，低脂肪的鸡的脑袋，多汁的浆果。
7.产品，不会在体内站不住脚：绿茶;橙汁，用水稀释;小红莓;不加糖浆果饮料和软饮料;芹菜汁它。
8.产品，将永远与你同在：
香蕉，低脂奶制品中的半升的容器，麦面包，坚果，干果。
9.产品，这将有助于你建立一个新的机构：
低脂奶酪，奶酪的饮食，白鱼类，豆类，鸡蛋白。
10.产品会支持你：
黑巧克力无添加剂（如部分应当标明为至少75％的可可），日期，西红柿，橄榄油，坚果。
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