3汤，从而有效地帮助减肥 Bashny.Net

如果你想要得到清洁的饮食习惯，包括只有这些汤，你必须记住，其持续时间不应超过7天。 另一方面，可以将这些汤在你正常的饮食。 汤，帮助燃烧脂肪、准备基础上的新鲜蔬菜。 他们已获得了广泛的普及，由于这样的事实，有助于快速减肥。





 

你可以失去的3至6磅，并且如果为七天只吃这些汤。 重要的是要记住，这不是建议遵循这种饮食多一个星期。 在这种情况下是有风险的营养缺乏症。

蔬菜汤燃烧脂肪

第一建议的食谱，包括蔬菜的高中的抗氧化剂。 这汤是建议吃人在该流行病的流感和感冒。 它是相当的营养，并可以帮助我们的身体快速处理这些疾病。

成分：

• 6的西红柿、剥;
  
  
• 6大囊;
  
  
• 2红辣椒;
  
  
• 1芹菜茎;
  
  
• 1卷心菜媒体的大小；
  
  
• 盐和胡椒的味道。
  
  

 

准备：

1. 切片的蔬菜成小块；

2. 将原料放在一锅水，把它烧开，并继续煮沸30分钟。

3. 加盐和胡椒的味道。

南瓜汤，花椰菜和椰奶

另一个汤，允许你在燃烧脂肪，它有一个柔软的奶油的一致性。 它感谢所有椰子牛奶。 蔬菜用的时准备这道菜，含有大量的水和矿物质。

这汤是那些我们想减掉的重量没有给了美味的食物。

成分：

• 2大汤匙橄榄油(32g)
  
  
• 1花椰菜
  
  
• 1汤匙香菜(10g)
  
  
• 1.5杯切碎的胡萝卜(170g)
  
  
• 1/4杯切碎的青葱(55g)
  
  
• 2大蒜
  
  
• 1可以椰奶
  
  
• 2杯南瓜泥(420g)
  
  
• 浓缩的蔬菜汤
  
  
• 1杯水(250毫升。)
  
  
• 盐和胡椒的味道
  
  

 

准备：

1. 热烤箱200度。

2. 奠定了花椰菜一盘烘烤。 添加1汤匙的橄榄油，盐，胡椒粉和一半的香菜。

3. 把花椰菜箱中为30-35分钟。 它应该改过，所以她可以烤均匀地在所有方面。

4. 采取一个大锅里热一点橄榄油在中或高的热量。 添加葱，胡萝卜和剩余的香菜。

5. 继续炒菜3-5分钟，直到他们变得软，不断搅拌他们。

6. 添加大蒜和继续煮的菜1分钟。 大蒜应该成为金。

7. 增加椰奶，并把汤烧开。

8. 当它来煮沸，减少热量和煮汤的另一个5分钟。

9. 然后你需要添加到锅里的南瓜泥，浓缩蔬菜汤和1杯水。

10. 继续煮的汤低热量，并确保足够的是盐和胡椒粉。

11. 当花椰菜准备好了，倒准备汤碗，并加入到每一个半的卷心菜。

12. 可以装饰的菜一些香菜叶。

汤的胡萝卜和生姜

我们得告诉有关的有益性质的姜。 有很多方法使用姜根烹饪。 如果你从来没有使用姜并不知道该怎么烹调，我们建议你开始用这个汤，这有助于燃烧脂肪。

你会看到,这个食谱是不是只有美味的，但也相当简单，经济。

成分：

• 1/2的中南瓜
  
  
• 2大汤匙橄榄油(32g)
  
  
• 1洋葱，切碎
  
  
• 3大蒜(如果需要的话，你可以砍它们在新闻)
  
  
• 1公升的水
  
  
• 3的1/4杯碎清洗胡萝卜(440g)
  
  
• 1块的新鲜生姜，剥离和切成薄片
  
  
• 盐和胡椒粉肉桂口味
  
  

 

准备：

1. 热烤箱175度。

2. 把抹油盘烤南瓜，切割成碎片。 在这之前，不要忘记，以消除的种子。

3. 烤南瓜的30-40分钟，直到它变得柔和。

4. 准备好当的南瓜已经冷却，包她的肉体与一大勺子。 皮肤的南瓜，你不需要。

5. 采取一个大锅里加点橄榄油和热介质的热量。

6. 添加切碎洋葱、大蒜。 Pojarova他们，直到洋葱是透明的。

7. 再加入水、南瓜、胡萝卜和姜。

8. 继续煮的汤另一个20分钟，直到胡萝卜和姜是招标。

9. 如果你想要汤的，你可以混合的准备配料搅拌机。 如果汤看起来太厚你可以稀释，它与开水。

10. 最后，添加在完成的汤料的味道：盐，胡椒粉，以及肉桂的。

因为你已经注意到，有大量的各种食谱的汤，能够燃烧脂肪。 他们都很简单，他们准备将不会占用你太多的时间。

最重要的是，所有这些食谱是非常有用的。

• 记住，如果你想要遵循这样的饮食，其持续时间不应超过7天。
  
  
• 在这段期间之后，它建议返回到一个平衡的饮食。
  
  
• 如果你想尝试一下这种饮食，你需要等几个月。
  
  
• 如果你想要这些汤已经成为一个常规部分饮食，这是非常重要的是多样化的其他类型的食物。 出版
  
  

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://steptohealth.ru/3-supa-kotorye-pomogut-szhigat-zhir/