"蝙蝠"，并5次演习对于一个完美的脖子 Bashny.Net

双下巴或双下巴是一个胖胖的金巴地区的面，这就带来了很多问题的审美的本质它的主人。

它看起来没有吸引力的，相貌丑陋特别是在年轻女孩和男孩，因为它直观地扰乱了脸部的比例，因为它是不可见的，椭圆形的下巴得到重，并面增加的大小。

超级演习从一个双下巴



演习是最有效的方法，唯一的条件获得的结果是一个有系统的执行情况。

一个简单的快速方法从良子Mamada美容专家来自日本 的一个运动从第二颏"三角形的语言。"

这项工作，根据马马迪*，不仅面颊，但也纠正了的轮廓的一个椭圆形的脸，和火车的颈部肌肉和法令纹，增加了基调的面颊。 因此，这就是所谓的表达方法。

• 转过头，而你屏住呼吸，呼吸通过你的鼻子。
• 下颚拉出来，把它在天花板，你会立即感觉如何紧张你的喉咙肌肉和颈部。
• 现在拉语言，你可以开始把它从根源，逐渐迁移到舌尖的。 你应该创建肌肉紧张的喉、面颊、巴、颈部和舌肌肉。
• 在这个位置、持有10秒钟。
• 之后放松一下，慢慢抬起你的头，然后回到起始位置的下巴和舌头。

 

特别指示用于行使"三角形的语言" 的障碍强调指出， 语言在进行练习应该采取一个三角形的形式，舌尖应当锐利，并且基础广泛(如一个三角形)。

正确地执行这个运动，你会需要的做法，在镜子前面:住你的手指给你的嘴，并试图达到你的手指。

与适当的运动，当拉语言的紧张喉部肌肉。

不要忘了颚，需要将它推向前和向上在演习。 不仅仅是扩展并延长紧张。

如果你锻炼的每天2次(上午和晚间)10秒钟，在两周内，那么它的效果，肯定会让你大吃一惊。





 

运动"的头向后倾斜"

• 小心有节奏的运动跟着头倾向前，巴触摸胸部，然后倾斜头回来，感到紧张，在颈部。
• 做10重复。
• 然后倾斜头左右，试图摸耳肩(10次)和圆周运动的头部(左右)。

 

运动"的长颈鹿"

• 站直了，伸直你的肩膀和他们拉起来的电压下降，而头把它拉起来。
• 保持住张力于10秒钟的放松。
• 重复练习的5至6倍。

 

行使蝙蝠

• 它应该躺在床上，头挂下来，双腿保持在一起。
• 抬起你的头看看脚趾他的脚，他的头。
• 呼吸有任意性质。
• 提高和更低的头部，直到的颈部肌肉都不会厌倦。

 

运动"的一个长长的舌头"

• 拉舌头，试着碰触的舌头尖的鼻子，然后把舌头朝下巴。 后尝试图八分在空气中。

 

行使"的阐述"如果你说的元音"U","I","o"，"s"与肌肉紧张，大声和明确，这项工作的紧致的效果对肌肉的脸颊，下巴，喉咙。

使它自己说的话，紧张喉部的肌肉和颈部。

 

运动从双下巴的"电压的语言"

• 交替推舌尖上的牙龈在底部。
• 感觉紧张下巴肌肉和保持它10秒钟，然后放松。
• 这样做的好几倍。 出版

 

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资料来源://monamo.ru/pro-krasotu/dvojnoj-podborodok