如何重新思想和身体 Bashny.Net

作为一项规则，某些情绪找到一个出口在某些领域的机构。 最有可能的，你不要哭，你不要哭，你的膝盖和没有经验的高潮与他们的胳膊肘。 因此 ，如果该区块是在某一区域，我们可以假设，抑制和限制该相关情感的。

大多数人不断感到有些僵硬和紧张局势的脖子上，眼睛，隔膜，肩上或者背部。 麻痹和麻木常常觉得在骨盆地区、生殖器官、心，降低腹部或肢。

重要的是尽一切可能找到哪里是位于你的块。

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在此阶段不要试图摆脱他们。 在最好的情况下，它会做什么，在最糟糕你会加强他们。 只要找到他们显然，精神注意他们的位置。

精确地界定这些区块，你可以开始这一进程的溶解。

但首先，让我们考虑， 什么做这些街区–这些都是固定在身体区域或区刚度、压力和压的。

在自我的人能够抵抗冲动或情感，否认他们属于他。 使用该机制的小我突起人们可以预防的认识的一个特定的阴影的倾向。 如果他是敌对的，但否认它的敌意，它将会把它外，并因此感受到，世界联合起来对付他。 换句话说，该结果突出的敌意，他将遇到的焦虑和恐惧。

你怎么抑制在机构一级强烈的情感其目的放在某些活动？

在这种情况下的强烈敌意和愤怒，你可以缓和这些情感，在一些活动，诸如 欢呼、尖叫并挥舞着拳头. 这些肌肉的行动表达的非常实质的敌意。 因此， 如果要制止敌意，可以实现这一仅仅通过物理抑制排放的这种肌肉动作用。 更确切地说，应该使用他们的一些肌肉限制行动的一些其他的肌肉。

结果，战争开始的肌肉。 有一半你的肌肉在努力化解敌意的摆拳头，而另一半的菌株，以防止它。 冲突局结束，但非常激烈，具有高耗能源，其中未显示任何动作。

通过抑制 敌对 你可能， 将压缩肌肉夹钳、喉咙、颈部、肩膀和手臂上 ，因为只有这样，你可以亲身"含有"敌意。 拒和敌视，因为我们已经看到，通常回到心灵的恐惧。 因此，当你再次经历一个激增的不合理的恐惧，注意到你的肩膀已经制定并提出，是一个迹象，你必须保持敌视，因此，感到恐惧。 但在你的肩膀自己你将不再感到希望有人伸出手并问他一个颠簸；你将没有更多经验的敌意，你会体验更强的紧张、刚度和压力。 你有一块。

任何阻止任何持续的紧张感或压在身体的肌肉包含一些禁忌的冲动或感觉。 事实上，这些区块肌肉是一个非常重要的一点，我们很快就会回来。

与此同时，只要注意的是， 这些区块和局势紧张地区出现的结果的两个肌肉组，建立这样一个小国界的。 一组谋求化解的势头，其他保留它。

这是一种积极的威慑表示《制止在完全意义上的字：你从字面上推动在自己身体的某些区域而不是来发泄到的冲击相关联的区域。

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• 因此，如果发现 周围的紧张的眼睛 然后你能拿回敦促哭。
• 如果你找到 紧张和疼痛在我的寺庙 ，并没有注意到， 咬的下颚。 你可以试图阻止愤怒，哭还是笑。
• 紧张的肩膀和脖子上 的证据，抑制或压抑已久的愤怒，愤怒，或敌意，
• 紧张的隔膜 表明你患有慢性限制和克制的呼吸，努力控制的表现形式的性情绪或注意的感觉。 (大多数人保持呼吸在任何法自我控制。)
• 紧张的下腹部和骨盆区域的 通常意味着你抑制的意识你的性欲，你挤压和关闭，这个地区防止该流的能量和重要力量呼吸。 如果发生这种情况无论原因–你失去了大部分的感觉。
• 和 紧张，缺乏灵活性或强度的腿 通常显示出缺乏根深蒂固、稳定、zazemlenie或平衡性。

如果你或多或少地已经确定位置的主要情绪块在身体、 可以移动到下一个有趣的阶段：试图消除和解散这些区块的。

虽然基本程序这个过程的简单易懂和易于完成,实现可持续的结果，需要做更多的工作、精力和耐心。

你可能花费在建立的区块不少于十五年，因此并不感到惊讶，如果在十五分钟的操作，它不会消失的无影无踪。 这些，像任何其他边境意识的溶解，时间是必要的。

第一件事，应该指出， 所有这些区块肌肉. 每一块实际上是一种减少、刚度、痉挛的肌肉或组的肌肉。 我们正在谈论的群体的骨骼肌肉和 任何骨骼肌肉我们可以控制在将来。 肌肉一样，你随意使用移动你的手臂，咀嚼，走，跳跃，握紧拳头或殴打一样的肌肉中涉及的每个物理区块。

但这并不意味着 所提到的区块是不是非自愿的–比这更多，他们在物理上是不可能的。 他们没发生过事故。 他们所代表的东西， 我们正在积极创造我们自己.

但是，奇怪的是，我们不知道，创建它们。 我们削减这些肌肉，虽然我们知道，他们是缩短和紧张，我们不知道，我们正在积极缩小规模。 当有这样一个方框，我们不能放松肌肉,作为根本不知道降低自己。 如此看来，这些单位出现相当自发地(和所有其他无意识的过程)，而我们似乎无助的受害者的力量超过我们控制的。

最重要的问题不是"我怎么删除或放松这些单位，"但是"多么我可以看到，我积极创造他们。"

如果你捏你自己，但不知道，问问其他人停止疼痛无用的。 这个问题本身是有关如何停止捏你自己，就意味着你不这样做。 另一方面，当你看到积极捏我们自己，然后只有在那时，你可以停止这样做。 这个问题："如何停止捏你自己"是类似的问题："如何提高我的手。" 这两项行动是任意的。

因此，关键的挑战是如何直接感觉如何，我伸这些肌肉的，因此 唯一的东西我真的不是要试着放松他们的。 相反，我必须一如既往，采取行动扭转。

我必须做什么我永远不会想到： 我们积极和有意识地努力提高试验压的。 故意增加紧张，我做我的"slowianie"无意识的积极意识。 总之，我开始记得我是怎么捏我自己。 我看到我是如何从字面上扑上自己。 这种理解是感觉到一次又一次，释放出的能量，是要争取的肌肉，我现在可以发出到外面的世界，不向自己。

但是还有另外一个不太重要方面的溶解这些区块。 第一，正如我们刚才看到的，是有意增加的压力或压由一个更大的减少活动的肌肉. 因此，我们开始有意识地做到什么以前做的不知不觉中。 但是不要忘记，最初这些区块的身体紧张执行一个非常重要的功能–他们被用来解决情感和冲动，这似乎当时的、危险的、禁止或不能接受的。 这些单位和正形成的阻力，特别是情绪。 所以如果他们是难以解散，最终要自己打开到这些情绪都是隐藏在肌肉痉挛。

应该强调的是，这些"隐藏的情绪"不是一些疯狂的贪得无厌的和完全不可抗拒的狂欢的；这是不是某种恶魔附身，并不盲目的欲望杀了他的父亲、母亲和兄弟姐妹。

大多数情况下，这些抑制的情感是更适度的，虽然可能看起来光明的，因为你有这么长的一个肌肉发达，以保持他们。

释放这些情感的通常需要眼泪的呼声，出现的容量无限的高潮，一个闪光愤怒或短，但暴力攻击在枕头上，准备用于这一目的。

即使你入侵了一些极其强烈的负面情绪，例如，爆炸的愤怒是特别令人担忧的是没有必要的，因为它不是主要部分的你的个性。

当一个戏剧上的设置阶段第一时间进入角色，该意见的整个观众转到他，即使他在发挥次要的作用。 同样，当阶段，你的意识第一次去那种消极的情绪，她完全可以捕捉到你，尽管实际上只有一小片你的情绪化的世界。 好多以来的最前沿，比逛的地方在幕后。

无论如何，当你开始有意识地采取负责的程度增加肌肉紧张，在不同主体的单位，作为一项规则，通过本身的存在这样的情绪释放，一个自发的疫情爆发的一些被压抑的感情。

开始蓄意以减少适当的肌肉的，你开始记起什么这种减少可防止的。

例如，当你看到你的朋友在这里是要哭泣，而说"来吧，来吧，不管它是什么,能让自己说"他可能会泪流满面。 在这一点上，他是故意想让身体自然的东西，并且知道，努力做到这一点，那么情绪是难以隐藏的地下。 同样，当你故意采取的控制活动的单位，试图增加他们的紧张，隐藏的情绪可以开始进行表面清单本身。

在一般情况下，这实验在意识的身体可以按如下方式进行。 后位置的某些部分说，一个感觉紧张的爪，喉咙和寺庙–改变你的意识，以感觉到那里是紧张和肌肉它明显地参与。然后开始缓慢地增加紧张和压力，在这种情况下，减少任意的肌肉的喉咙和紧握他的牙齿。 当你正在尝试增加肌肉压力，记住，你不只是减少肌肉的，你们正在积极试图限制的东西。 如果你有一个典型的稳定块，以获得一个明显的结果，它将需要工作的约十五分钟，每天不少于一个月。 该单元可以考虑撤销当注意的感觉得到的机会相当自由地通过这一领域的方式向无穷大。

由于这样一个简单的愈合之间的差距的心灵和身体的、自愿和非自愿的、蓄意的和自发的，是一个重要的变化的感觉和现实。 只要你能感觉到你的非自愿的身体进程作为自己，你可以开始为授予这些不同的进程无法控制。 你可以变得更加容易接受缺乏控制和移交，这自发性的信仰一个更深层次"我"，这是更多的东西比一个杂音的自我与他的意志控制。 你可以了解接受你自己，你不要控制你自己。

另外，通过自愿和非自愿作为自己意味着你不再感觉像一个受害者你的身体或非自愿自发的进程。 你发展一个深深的责任感–不是在这个意义上，你开始有意识地控制所发生的一切，并因此负责的一切，不再是任何人指责或者感谢为这一经验。 最终，它是你的根源，其产生的所有自然和随意处理的；你不是他们的受害者。

通过《非自愿以自己的身并不意味着你可以控制他。 你不能强迫你的头发长得快，胃停止咆哮，和血液流向逆转。 实现这些流程如同作为任意的，你放弃这个永恒和无望的程序，并获得权力在整个宇宙中，从痴迷的操作和不可或缺的控制他们自己和他们的世界。

矛盾的是，这种意识来一个更广泛的意义上的自由。 你的自我可以有意识地处理只有两三件事情。 然而，你的身体作为一个整体在这个非常时刻，没有任何帮助从自我坐标的数以百万计的流程，从错综复杂的消化的复杂性，所传输的神经冲动和协调感知的信息。 这需要一个智慧的无限大于那些肤浅的技巧，骄傲的自我。 我们越是能够保持在该水平的半人马座的，你可以依靠在你的生活在这个仓库的自然的智慧和自由。 出版

你肯*威尔伯.S. 记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=60