什么发生在你的身体的时候睡觉前你坐在电话上 Bashny.Net

睡眠不安。 分散注意力。 健忘。 熟悉吗？ 因此，最有可能的，你坐在电话之前的床上。 它是无害的，乍一看，娱乐可以产生负面影响的主体。

该网站 审查了最新的科学数据，并建议把手机，要床。

电话是敌人好好睡一觉





因为电话的显着 恶化的睡眠质量的博士说， 丹西格尔 (丹Siegel)时，精神病学教授，医学院的大学，加利福尼亚州。 决定检查电子邮件或社会网络，躺在床上的吗？ 大脑收到一个信号："不睡觉的，它的时间去还没来了！" 蓝色的光屏幕上取消 褪黑激素的生产 —激素负责的睡眠。 所以当我们的手机，它似乎睡觉是不可取的。

怎么睡眠不足会影响身体的身体需要 7至9个小时的睡眠. 如果我们经常没有得到足够的睡眠，它可以损害神经元。 作为结果的不断恶化的存储器，减少集中精力的能力和解决问题，而免疫力降低， t吃的开始变老的速度更快的。 还有睡眠不足导致的事实，体减缓新陈代谢，增加食欲。 逐步重量增益。

放下电话至少在一小时之前就寝时间。 让夜晚将是和平的。









源businessinsider
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通过www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-vozmozhnostej-vashego-telefona-kotorymi-vy-do-sih-por-ne-polzuetes-1419515/