3美味的想法戒毒的午餐 Bashny.Net

3美味的食谱戒毒午餐的时候你不知道什么带你到工作或在家里做午餐，沙拉是最好的解决办法！ 我们本你们三个食谱戒毒的沙拉，这将有助于净化身体和满足必要的维生素和矿物质。

甘蓝菜沙拉甘蓝有苹果和胡萝卜的成份(1份):

• 4杯甘蓝菜、切成薄片
• 1杯香菜、切碎
• 果汁1大柠檬
• 1鳄梨切片
• 4汤匙橄榄油
• 1/4茶匙海盐
• 1/4茶匙黑胡椒
• 1大苹果片
• 1/4杯胡萝卜，碎
• 它建议来装饰用南瓜子，干的小红莓

准备：

地方菜，香菜、柠檬汁、牛油果、橄榄油、海盐和黑胡椒粉在一个大碗里。 用干净的手揉白菜和其他成分。 卷心菜已经成为较软的，亮绿颜色。 然后添加切苹果和磨碎的胡萝卜。 混合。 上撒南瓜种子和干小红莓。

 地中海的沙拉 料(1份):

• 2杯混合沙拉
• 1杯香菜、切碎
• 1胡萝卜、磨碎
• 1大苹果片
• 1/4杯碎甜菜根
• 10鲜薄荷叶子，撕成小块
• 1鳄梨切片
• 橄榄，切(可选)

为填补：
 

• 2大丁香蒜粉碎
• 果汁1大柠檬
• 1/4杯红葡萄酒醋
• 1/4杯橄榄油
• 1/2茶匙第戎芥末
• 1茶匙干牛至
• 1/4茶匙海盐
• 1/4茶匙黑胡椒

首先，准备填充。 这是为了确保所有的味道有时间来展开。 增加的所有成分在一个瓶子，接近的盖子。 摇。 尝试中，如果必要的、平衡的味道。 允许敷料注入至少15分钟。

在一个碗里的地方的混合沙拉，香菜、磨碎的胡萝卜苹果、甜菜和薄荷叶。 倒敷料，充分混合。 顶部与切碎的鳄梨和橄榄。

沙拉"红色警戒"的成份(1份):

• 2杯菊苣(或莴苣你的选择)
• 1堆甜菜，切成薄片
• 1/2杯碎甜菜根
• 1/1/4杯磨碎的胡萝卜
• 1/4的红色的小白菜、切成薄片

为填补：

• 2柠檬汁
• 10紫苏叶
• 1小辣椒
• 1/4杯橄榄油
• 1小苹果、切碎
• 2.5厘米片的新鲜生姜
• 1小的大蒜
• 1/4茶匙盐
• 1/4的辣椒茶匙

准备填充第一次允许的味道打开之前使用。 加柠檬汁,罗勒，胡椒粉、橄榄油、苹果、生姜、大蒜、盐和胡椒粉在一个搅拌器。 搅到顺利。 平衡的味道的季节他们的自由裁量权。 允许陡峭的15分钟。

沙拉，在一个碗里，把菊苣、甜菜，碎甜菜、胡萝卜、红白菜。 加敷料。 混彻底。 享受！

煮爱！



资料来源：online-detox.com/articles/112140-3-vkusneyshih-retsepta-dlya-detoks-obeda