粥重量损失：6公斤，在一个星期！ 优良的饮食没有饥饿感。 Bashny.Net

在众多的不同重量损失系统难以找到一个最适合身体和得到有效的结果。 饮食"6喀什" 批准了通过专家在营养和指的是那些使用，这是显而易见的。





饮食持续的时间为7天，在低热量的菜单提供了一种快速的和比较舒适的重量损失。 它是完美的一对那些想要破了额外的5-6镑。 这是一个 预算的饭菜不需要很多时间用于烹饪！





谷物的重量损失喀什 是极为有益于身体：光纤、维生素和有价值的微量元素(这取决于种谷物)、碳水化合物以及蛋白质使得他们的良好基础的饮食。 每药草产生其自己的独特作用。

该原则的饮食"6喀什" 是六天，你应该吃一种类型的谷物(每天不同的是粥)，遵守严格的顺序，并在七天做的粥从混合物的不同的谷物。





菜单的饮食"6卡辛"

1. 星期一至星期小麦粥。
2. 星期二—小米。
3. 星期三—燕麦片。
4. 周四的大米。
5. 星期五—大麦。
6. 星期六—大麦。
7. 星期天—粥从混合物的所有上述谷物。

饮食 方便开始在星期一,这个周日的晚上，你需要准备第一种类型的谷物(小麦)了。 谷物倒入沸水中的比例为1:3和煮5分钟，涵盖与离开的注入。 早上空腹喝一杯温水柠檬20分钟后来获得上早餐。





加盐、糖、奶油的粥没有。 吃谷物，每3-4个小时，一旦你得到饥饿。 同时，节食是一个有效的使用 的新鲜蔬菜 (胡萝卜、黄瓜、西红柿、胡椒)、水果(苹果、柑橘)、酸奶在缓和。

从鱼、肉、蛋、奶、酗酒、糖和面粉制品避免的。 不加糖的茶是可取的，水是，在足够的数量。 重要的是：如果你患有 慢性消化系统疾病，谈谈你的医生有关的可能性以遵守这样的饮食。





一个星期的饮食改善工作的肠道，身体自然的清洁、富含维生素和微量元素会出现在图中， 皮肤的状况，头发和指甲！

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