采取正确的姿势：如何面部表现形式和姿态影响的情绪 Bashny.Net

该位置的身体影响的情绪状态。 心理学家已发现的，什么构成将会改善你的情绪，并导致积极的情绪。

身体的姿势变化的荷尔蒙组成的血液和影响的情绪。 一个心理学家哈佛大学是艾米卡蒂已经发现，我们可以改变皮质醇水平和睾丸，改变姿势。

皮质醇—压力荷尔蒙。 更多的血，我们越努力的感觉。 睾丸激素是激素的信任。 它在血液中的水平影响到我们的信心。

艾米卡蒂已经确定正确的(强大的)姿势：公开、直接的，放松，占领更多的空间。 采取这样的姿势，我们减轻压力和增加信心。

相反的效果有一个不好的姿态：封闭的、弯曲的、紧张和占用空间小空间。 研究艾米卡蒂已经表明，两分钟的"正确"的姿势可以提高自尊。

人采取正确的姿态，很容易想到积极的事情。 不好姿势刺激消极的想法和记忆。 和自信的姿态有利于将到来的鼓舞人心的思想和回忆。





拥抱和触摸

催产素或"爱情激素"，是另一种激素影响的情绪状态。 当水平的催产素的增加，我们感到有信心和放宽。 它创建了一个平静的感觉，并减少应对威胁。

心理学家亚历克斯,认为触是一种最有效的方法来增加催产素在身体。 拥抱，握手，拍拍肩膀上和其他接触引起了催产素在身体。 接触一个温柔的对象也有一个平静和放松的效果：

"一个温暖的感觉或者仿效果可能会增加水平的催产素。 所以如果你不得不拥抱，尝试自己包裹在一条毯子以及举行一杯热茶。 有效和接受的一个温暖的淋浴的"。

 





微笑

这的面部肌肉的影响心情，以及荷尔蒙。 减少的面部肌肉改变的情绪状态。

如果你插入一笔之间的牙齿，aktiviziruyutsya使用的肌肉的时候你的微笑。 把铅笔之间的嘴唇，aktiviziruyutsya时使用的肌肉我们皱眉头。

作为实验所示，一组人，看着动画片的同时，保持一支铅笔牙齿之间，描述了该电影的更正比的那些人持有的铅笔的嘴唇。

记者、空军想测试的效果上的笑容的情绪。 他去了爱丁堡通过在一个多云的天，并要求人民保持一支铅笔牙齿之间的激活的肌肉，用于微笑。 这个简单的练习在1分钟改善情绪的路人。

 



伯特*海林格：一个是谁给了更多的措施，我将离开的关系，一些人们喜欢你只有当你不再爱他们

身体变化的思考

一个微笑可以改变的看法的情况下，直姿势是提高信心的时刻的焦虑，以及一个拥抱来给一个宁静感，当时我们感觉到压力。 在的话艾米卡蒂，"我们的机构改变我们的思维。"

当我们的大脑游荡到消极的想法，很有意义，不要陷入他们，并侧重于体，并用它来改善情绪。出版

 

作者：玛丽亚*Zagvozdina

 

 



资料来源：www.epochtimes.ru/kak-mimika-i-poza-vliyayut-na-nastroenie-prinimajte-pravilnye-pozy-99030262/