怎么要拉紧皮肤在前臂上 Bashny.Net

松弛的手一个几乎不可避免的后果的快速重量损失。 这个问题可能会出现并且由于个人特性的结构。 怎么要拉紧皮肤在前臂吗？ 可以采取哪些措施，在家吗？

 



包裹

其中一个最有效的措施来拉紧皮肤在的问题领域是包裹。 采取一个淋浴，温暖了身体。 然后花擦洗。 这可以是一个完工具，但最好是自己做饭(只取睡咖啡加点酸奶)的。

待问题区,按摩,离开几分钟后，用水冲洗。 把它包装在一个水缸、混合50克亲爱的，与5滴精油的柑橘类水果，加入20毫升的石油(葡萄、杏仁、荷荷巴油的)。 按摩动作用，它在前臂(你可以申请完全的所有表面上的的手中)。

总箔和一个温暖的毛巾(或穿上温暖的东西). 继续约一个半小时。 然后去掉包装、冲洗和帕特的皮肤。 重复一周两次，直到改进的发生。 然后可以做的过程1时间一周。

自我按摩

补充套可能以自我按摩。 保持它与使用的按摩油，否则皮肤可以极大地延伸。 一个上午按摩可以包括各种技术：抚摸、捏、摇动(振动)，攻，等等。 睡前范围内的按摩运动有必要限制摩擦、软捏和抚摸。 移动方向的淋巴的流动(朝心脏)。 最佳持续时间的会议15分钟。



练习

运动是一个必要的阶段在皮肤收紧。 事实上，原因可见的皮肤松垂的是，包括穷人的发展的肌肉。

打开你的手放到脖子上滚刷的内向和外向。 执行同样的运动，但现在使用的手肘，然后肩关节。

抓住一个光哑铃时，做凳了10倍(拉的手下下的，弯曲它们在手肘的肩膀平行地板)。 棕榈扩大前进。

放下你的手保持他们哑铃下，展开手掌，使背部分是挤压向面前的大腿。 10倍拉哑铃到你的胸部通过弯曲你的胳膊肘。 然后调整手的位置(后面的部分应当朝外，按哑铃以前的大腿上)。 弯曲和手伸直的10多倍。

把你的手放下来，把哑铃一起在他的面前。 然后双臂向侧面平行地并且再次降低下来，回到SP。

 

最好的练习保持适当的姿势7迹象表明你的身体是错误的东西

按哑铃以前的大腿。 举起你的武器进行到楼下在PI(10次)。

扣您的手掌2哑铃，提升自己。 弯曲你的胳膊肘，降低哑铃后你的头抬起来(10次)。

之后你剩下30秒钟，再次完全重复(执行2-3集)。出版

 

资料来源：updiet.info/kak-podtyanut-kozhu-ruk-v-oblasti-predplechya.html