工作环境完全用尽了吗? 喝一杯的绿茶—它作为一种镇静剂和执行复杂业务的女士"从舒适的办公桌椅子!
演习,以提高脖子大脑的血液循环,消除头痛、疲劳和神经紧张。1. 放下你的头向前,拉的背部肌肉的脖子。 然后慢慢的把她的背上,拉的前面。 重复2倍。 顺便说一句,这个运动和双下巴的帮助!
2. 把你的手放在你的头后面,慢慢放下你的头和数到10。
3. 把你的右手上的左半边头部。 左边低。 倾斜你的头向右,拉颈部肌肉,数到10。 重复再行使,然后做同样的运动在另一边的2倍。 学习如何一个聪明的女商人,以应付工作压力和风险成为受害者的各种疾病会降低4倍。 伸缩减轻压力和正确的姿势。 确保该行动顺利,呼吸是即使,以及紧张的肌肉而不会造成不适感。
1. 联锁的手在城堡后面的头一级的左耳朵和数到20、绷的肌肉的右肩膀上。 做拉伸的另一个方向。
2. 加入手放在胸前和拉他们强烈地向前,同时四舍五入你的背后。 保持这个位置10秒钟。 3. 扣您的手背后的城堡一级的腰。 强把他们拉回来,四舍五入的胸部和推动它前进。 留在这个位置10秒钟。 执行小组,你会觉得更有活力的、感受到的亮度的灵魂和身体,因为如果翅膀已经长大。
1. 坐在椅子上,跨左腿在右边的和扩大的躯干的权利。 留在这个位置10秒钟。 呼吸! 重复2次,然后做同样在其他方向。
2. 拉你的手在你的背后,并保持他们在后面的一张椅子,不是靠它。 伸直你的肩膀,圆乳房和数到10。 别屏住呼吸。
3. 下你的脑袋,四舍五入你的后面,并依靠的膝盖,脚放在碗。 数到10,然后挺起,矫他的肩膀上。 重复10次。
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