5万无一失的方法，以减轻眼睛疲劳的监视器 Bashny.Net

如果人每天工作的计算机小时就结束，那么它肯定遭受这样的：疼痛的眼睛和颈部，视力模糊，抽搐头痛—这些症状的参考症状，被称为眼睛疲劳。

在医药，它有其自己的术语叫做"脑的视觉综合征"。 它发生时暴露出的眼睛明亮的背光监测，以及一般的办公室或家庭照明很长一段时间。

并且无论如何完善的监测，结果的长时间工作，为他们在任何情况下都是眼睛疲劳。 然而，有一些简单的技术和练习你们可以解决这个问题，如果使用他们的每一天。









调节的监视器

应变你的眼睛将显着减少，由于在简易设置的监测。 最佳的距离监视你的眼睛被认为是30-50厘米此外，监测应该站上的部分是就在你的眼睛水平，因此工作时的你看起来有点下降。



设定最佳照明

试着位置的监控，以便它没有得到直接照射的自然或人工照明、创造眩上面—这是累人的眼睛。



行使20-20-20

这是一个非常简单的练习：每20分钟分心的工作重点的视线上的任何对象，在一个20米的距离了20秒钟。 由于这个锻炼你的眼皮的肌肉紧张将温暖，其余的从明亮的灯光的监测。



使用眼镜，用于监测





他们包括特殊的眼镜黄色，抵消了冷、蓝色光从监视器。 有时他们甚至使用的镜头，都略有增加(而不破坏视觉)，从而使其更便于阅读小字从监视器。



位置的东西附近的

你也可以去除疲劳，从他的眼睛用的位置你的物品在表。 地方的事情你经常使用，附近的监视，并且周期性地看着他们，刚刚摆脱监视器。



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