7拯救生命的步骤抑郁症 Bashny.Net

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这个词"大萧条"来自拉丁语言(压迫、镇压). 抑郁症被认为是一种精神障碍的人，它可导致他在很长一段时间的情绪平衡，以及许多倍的损害的质量，他的日常生活。 例如：睡眠、工作欲不振，个人关系等等。 抑郁症通常是反向的心理创伤和任何负面的情况，生命的礼物。

抑郁症可能导致，例如，心爱的人死亡、裁员在工作中，损失亲人、生病等等。 第一和最重要的抑郁症是一种疾病。 它也被称为"痛苦低的情绪"。 它可以表现为一个独立的疾病或作为一种表现的许多其他人。 这并不意味着抑郁症的发生，只有在病人。 她暴露的和完全健康的人。

抑郁症是最常见类型的精神障碍。 你应该仔细看他们的健康，因为，首先和最重要的是，抑郁症是一种疾病，需要加以处理。 否则，可能会遇到非常严重的后果。 作为一项规则，长期的抑郁症表明患者自杀的念头。

往往，至自杀的情况下，幸运的是，没有达到，作为一个生病的人以这样的身体状况欠佳，他的身体不够强大，不足以伤害自己。 到达极端的人，患有抑郁症的可能只在身体有点强，而抑郁症削弱略。

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反应这样一种情况，例如解雇、离婚，等等， 有明显的症状和损失的情绪，可能会发生在几天到几年。 作为一项规则，情绪稳定只有在紧张局势得到解决。 至少–当人们改变他们的态度的情况。

抑郁症是一个条件，从而能够摆脱。

如果抑郁症是光线，可以摆脱它在短短几天。 对于初学者来说，试图应付这种情况对他们自己，如果迹象是明显的整个一两天。 精神上为自己设定一个时间的预计于提高你的条件。 如果该任期已经过期，这些变化并没有来寻求帮助的专家。

从哪里开始治疗抑郁症吗?

—首先，建议在谈到医生的治疗师。 它会帮助你理解抑郁你如果答案是积极的，它将有助于您应付它。

—探索的资源和抑郁症的症状。 检查与研究了抑郁症的症状。 如果所有的症状上面遵循咨询意见，我建议你阅读材料。 如果它不会带来任何结果，尤其是，做一个清单的问题你要问的治疗师。 这将有助于更好地了解情况。

—尝试与家人或朋友分享的，或只是谈论别人的心脏心脏。 抑郁症可以让你远离你的亲爱的人。 不要忘了，亲戚都不都是平等的，什么发生在你身上。 他们可以帮助你或建议一个很好的专家。 这是没有必要留用的问题单和对话是可能让你感觉好一点。



你怎么能帮助你自己吗？

—很注重自己的外表和身体。 因为你已经知道，在抑郁症的人失去力量。 只要你觉得更好一点，并强度开始返回，给你的身体一点体力活动：例如，走在街上或照顾家里的花朵。

—为了避免任何负面的想法。 如果这些想法你开始访问，适用于一个最大的努力，以便分散和想想是什么让你快乐。 仍然可以占有自己的一些行动：准备或通过排序的东西在衣柜里，打电话给朋友或者喝热茶。

—不要采取任何重要决定。 作为证明由专家、抑郁不允许我们认为不仅仅局势和我在一般情况下，但是全世界围绕着我们。

—尽量吃。 如果你觉得饿了，肯定喜欢它。 在任何情况下这是没有必要沉浸在美味的东西. 在大萧条期间我们的免疫系统，使医生建议的食作为多种维生素。

甚至如果你需要克服自己，与人沟通。 通常的力量源泉，是我们的家人和亲人。 他们不仅可以帮助你身体，但将有助于作出决定，或得到很好的建议。

—不要伤害他们的健康。 许多人都相信，醇可以帮助应付该问题。 事实上，人患有抑郁、酗酒和各种麻醉物质是严格禁止的。 他们只会招来恶化已经困难的条件。

做些什么来防止发展的抑郁症吗?

—让自己一个例行程序，并坚持下去。

—允许自己的定期休息，与朋友和孤独。

—你不应该让自己不必要地过高的要求。

—对于任何成就奖励你自己。 例如，给自己一个理想的采购，或者尝试一种新的菜在你最喜欢的餐馆。

—不要责怪自己为其所有的麻烦。 试着冷静下来想一想什么是你的错和你是绝对没有责任。 如果你是有罪的东西，然后试图解决这一问题尽快纠正错误。

—不要忘了关于沟通与朋友和家人。

—试着每天开始充电。 如果你不这样做，然后至少每周2次锻炼。

抑郁症并不取决于年龄。 如果你觉得你或你所爱的人开始有问题，请联系的工作人员。 没有专业的帮助，抑郁症只会变得更糟。 如果你看的第一个症状，抑郁症是容易治疗的。 完成恢复发生在80%的情况。



资料来源：mif-facts.com.ua