10日常的事情，可以杀死你 Bashny.Net

预先警告—这vooruzennie一个普遍真理：所有的人都是凡人。 也许不是今天，不是明天甚至不会明年，但我们都死了反正。 死亡是不可避免的生活的方方面面，但死前，不是许多人想要的。 我们有一个选择：延迟或加速他的死亡，它取决于我们的生活方式。

例如，坏习惯，如吸烟和排斥的经常锻炼、预期寿命减少了。 但仍有很多惊人的和意外的事情，可以显着地缩短寿命。1. 大gradeto听起来很荒谬，但是，科学可以证实这一点。 许多妇女想要有更大的乳房为一定数量的原因—他们想要更有吸引力，更有信心或者只是为了取悦我的男人。 但是如果你有一个平均乳房尺寸，你会感谢性质：新的研究表明，大乳房可能会导致众多的健康问题，甚至过早死亡。大乳房的妇女经常遭受背部疼痛，肩膀和脖子。 此外，有些妇女还报告说，他们因为大乳腺皮疹、头痛和变形的脊椎。 痛苦与具有大乳房是如此强烈，有些妇女必须采取的药物，每天只是这样的痛苦是可以忍受的。

这可能是一个惊喜给你，但最近的调查显示，许多持有大乳房的已经低的自尊。 此外，三分之一的受访者说，大的乳房，因为他们的痛苦在培训。 但也许最糟糕的是，大乳房可能会导致过早死亡，这样的女人是有可能死五年前比，他们可能。

2. 太多的咖啡

咖啡是很大，总的来说，咖啡甚至是对健康有好处。 尽管如此，如果你喝太多，健康可能恶化，甚至咖啡可以引起过早死亡。 一项研究发表在杂志梅奥诊所的诉讼程序已经显示，人在55岁谁喝的四个或更多杯咖啡每日或28杯或每周增加的风险，过早死亡的多达56%以上。

这项研究是相当雄心勃勃：它涉及43 727—9827妇女和33 900人。 还在研究中得到考虑的信息的个人和医疗问卷调查收集了的期间从1979年到1998年。

根据专家进行的研究，咖啡增加血压力，增加生产的肾上腺素并减少了活动的胰岛素。 所有这一切都可以明显伤害身体。 然而，应该指出，之间的直接联系的滥用咖啡和过早死亡尚未确定。 研究人员承认，仍然有一些东西，需要"澄清".

但就是在这种情况下，如果你是在55岁，并且要活得更长，尽量少喝咖啡，从今天开始。

3. 全谷物的生产力，你会说："但是，整个谷物是健康！ 他们建议吃的医疗专家了。 我们的整个生活吃了！"。 在你面前指责我们在说谎，要注意的事实。

全谷物的含植酸盐，防止吸收一些重要的元素，例如铁、镁、锌和钙。 研究表明，吃谷物可以损害铁的吸收多达50%。 此外，镁是最重要的因素对预防II型糖尿病和钙需要预防骨质疏松，也被阻止piratami的。

营养全谷物，也可以减少性欲的，因为它们抑制锌吸收。 即使你把食物补充，所有用的要素将不能吸收你的身体正确，如果你继续不断吃五谷杂粮。

不相信? 但科学显示，整个谷物、特别是小麦，都是与发展有关的某些自身免疫性疾病。 凝集素，在小麦，可能会导致红斑狼疮、甲状腺机能减退、湿疹和其他自身免疫性疾病。

4. Snotvornogo人患有失眠症，并解决这个问题，医生经常开安眠药。 然而，研究表明，服用安眠药可能导致过早死亡：人服用安眠药的五倍更有可能过早地死于这种药不喝酒。

最糟糕的是，甚至如果剂量似乎微不足道，只从4至18药的每一年，风险仍然没有减少：在人们把很多的药物，3.6倍更有可能过早地死于那些不在任何药睡觉。

这是令人震惊的事实，该人采取自18 132-x片，每年过早死亡的风险增加了通过尽可能多的4.4%。 对于那些采取132或更多的药的每一年，这种风险的增加已经在5.3倍。 但是，这并不是所有那些人采取132药一年，患癌症的风险增加了多达35％。

如果你不想死的早期，就会扔掉你的避孕药的下一次,当你醒来时在凌晨两点在一个可怕的情绪。

5. 太多的solaki你爱吃快餐食品和加工食品，然后你一定要跟另一个饮食，甚至不是因为事实上，这种产品太多的脂肪，他们也非常高的钠。 得克萨斯州的医疗协会(TMA)警告说，吃的食物具有高含盐量可能会导致过早死亡。

盐能导致肾结石、高血压力，因此中风和心脏病。 钠摄入量应该被降至2300毫克每天和那些患有高血压不应食用超过1500毫克盐务。

医生明白，这是不可能做到的。 为什么？ 让我们做数学题。 一个奶酪汉堡自麦当劳包含1190毫克盐。 在沙拉来自同一个地方—1280毫克盐。 这并不奇怪，65万人患有高血压和500万人每年死于中风和血管疾病。

根据估计的TMA，如果食品制造商和餐馆降低钠含量的产品，150万人将被保存在过早死亡，由于并发症造成高血压。

6. 生活在odinochestve独居有可能在死之前的那些人的生活与其家庭或合作伙伴。 幸运的是，这仅适用于老年人的年龄在52岁以上。

这一结论是基于英国的一项研究，历时七年，参加会议的有6 500名参与者。 这项研究的结果时，独自生活的人，有26％的更多死亡的可能性比那些生活与其他人。

考虑到不同年龄有关的疾病、过早死亡的老年人单独居住的48%的可能性更大。 以前的研究显示，单(无论它是否是自愿的或强迫的寂寞)还有一个风险较高的发展中老年痴呆症和心脏病。

幸运的是，早期死亡的风险可以很容易地减少，如果老年人收到的情感和社会支持你需要的。 简单的通信与其他人作出的东西，减少孤独感可以大大增加预期寿命。

7. 长时间坐着

如果你现在是坐着，你应该站起来：研究表明，如果你坐过长，它可以导致许多严重的疾病和甚至是过早的死亡。

进行的一项研究在莱斯特大学表明，人花费他们的大部分时间休息，在工作或在家增加了患心脏病和糖尿病。

此外，这项研究，参加了800万人，其中发现，即使人们经常锻炼，患糖尿病的风险、心脏病和甚至是肥胖症不会减少，如果他们花费了大量的时间坐在你的办公椅或沙发。

更糟糕的是，不断休息可能会导致过早死亡。 澳大利亚研究发表在内科医学档案表明，人年龄在45岁及以上多达40％的增长过早死亡的风险，如果他们坐了11小时或每天多。

事实上坐的位置是解释我们的智能体，作为一个信号进入"待定"模式。 当这发生时，我们的机构迅速增加葡萄糖水平内容的良好的胆固醇降和不良的，相反，增加。 简单地说，更多的我们坐下，较不健康，我们成了。

8. Danielavideo，但这是真的—这样一个简单的和自然的过程，就像呼吸一样，可以大大降低预期寿命。 如果你住在一个主要的城市，或者在一个高度污染的地区，风险，而过早死亡，因为空气污染显着增加。

根据进行的一项研究在马萨诸塞技术学院中，有200万人每年过早死亡与空气污染。 53万人死亡的健康问题造成的环境污染的废气。 另一个52数以千计的人死亡而引起的空气污染的生成电能。

和你需要很多的时的预期寿命的那些人不断呼吸的空气污染有所减少吗？ 没有—只有十年。

9. 紧张rabatkode我们听到人们说，"我的工作是杀了我"，我们不认为它是从字面上。 然而，新数据表明，这样的条件在连接的工作(并且它可能已经经历了所有的字面可以杀死。 然而，缓慢。 不相信?

根据一项研究进行的伦敦大学在2012-m到今年，在人们经历着不断的压力在工作中，23%的心脏病于人的职业与不断的压力是不相关的更多的压力，缩短寿命。 这也适用于那些工作11个小时的一天—一天漫长的工作显着增加的风险的发展中抑郁症。

此外，人们有这样的工作，困难在个人关系。 在妇女有可能增加患糖尿病的风险。 最糟糕的是，进行的一项研究在大学特拉维夫，这持续了20年，确认的，人紧张的工作运行的死亡风险为时过早。

10. 缺乏性

缺乏性还可导致过早死亡。 但是经常性，相比之下，有可能增加预期寿命。 许多研究表明，经常性可以提高血液循环，血压降低而增加的级别的良好的胆固醇。

此外，性别鼓励重量损失：30分钟在床上你的伙伴，你会烧200卡路里的热量。 性可以保护你免受疾病就像感冒和咳嗽，因为它能加强免疫系统一般。

如果你感觉有点强调最近，然后你将会受益于一个长期和柔性—它可以帮助你放松和减少压力是通过释放的催产素，刺激生产的脑内啡，"幸福激素"。

这还不是全部。 经常性可以帮助你的外观和感觉到更年轻和更加充满活力，因为它增加了生产胶原蛋白—该物质，由于它的皮肤变得容光焕发和柔顺的。

但最好的部分是经常性可以延长生命。 进行的一项研究在杜克大学表明，妇女经常有性行为可以添加到他的生活另一个八年，并定期高潮的男人的可能性减少过早死亡的多达50%。

источник:publy.ru

资料来源:/用户/1077