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技巧的阿育吠陀的每一天
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1. 醒来后立即喝一大杯仍然有水。 它有助于开始肠上恢复正常你的粪便；
2. 之后，饮水、洗澡、优选用的洗发水–这将帮助清理的微妙的身体普拉纳和心；
3. 淋浴后你还可以做一些安静静的练习–体式瑜珈，例如；
4. 之后每刷，以促进血液循环和防止paradontoza，这是必要的，5分钟到冲洗你的嘴芝麻油，使它通过他的牙齿。 之后冲洗按摩牙与你的手指
5. 每次饭后你该尝尝刷牙、洗用水眼，洒在上面的脚和小水；
6. 之后回家后一个忙碌的一天采取一个温暖的淋浴，以便净化你的微妙的体从负面的信息，这些信息可以积累在日后交谈的许多人；
7. 改善皮肤你必须擦它在早上和晚上，冰，最好由甘菊注。
8. 睡觉前是非常有用的很短的徒步旅行20-30分钟；
9. 在早晨，所以它应该是散步–散步将设置一个平静的语调为天；
10. 印度建议采取的食物18:00之后。 以及高度建议一个小时就寝前喝一杯亲爱的牛奶加糖的任何香料–豆蔻，藏红花，茴香。
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