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小扁豆沙拉希腊
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(85每100千卡)
成分：
为沙拉：
•1个杯子扁豆
•1又1/2杯的樱桃番茄切成两半
•1个杯子切成块黄瓜
•1个杯子葱(韭菜)，切碎
•1/3杯新鲜莳萝，切碎
为填补：
•1小蒜，剥皮
•1/2茶匙的盐
•3汤匙橄榄油
•1/4杯柠檬汁
•1/4茶匙黑胡椒
说明：
1. 扁豆类和冲洗干净，然后把在一小泛，涵盖了水。 库克，而不沸腾的热小于平均水平。 厨师，部分关闭盖子，25-30分钟，或者直到该小扁豆不会成为或多或少是软的，不是软绵绵的一致性。 漏水。
2. 沙拉酱:肉蒜使用压，放置在一个碗里和混合用盐。 加油，柠檬汁和胡椒粉，用拂。
3. 混扁豆的敷料。 允许在室温度。 添加樱桃番茄、黄瓜、绿色的洋葱和莳萝。
资料来源：dgficc.com
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