7神话有关的痛苦回来 Bashny.Net

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在现实中的神话和误解更多！ 但是，如果我们的帮助下，你将摆脱至少这七个(我们只是喜欢图)，将提供宝贵的援助，我们的主要支持。

1. 不要伤害回来，你需要坐直。

事实上，弯腰驼背姿势、驼背，是不好的。 但当像我吞下的一个衡量标准，它也是不必要的：背部肌肉得到过度劳累，我们获得相对的什么是想打回来的痛苦。 如果在白天你要坐很长时间，偶尔躺在椅背上，拉伸。 更好的是，如果在阅读文件或讲电话的，你不会坐和站立。

2. 重量的提升是有害的后面。

实际上，不那么重要了什么，你提出的，多少钱和怎么您做它。 很显然，你不应该试图制服的明显沉重的负担。 弯不是你的后背和腿部，继续负载附近的身体，不在手臂的长度，避免扭转载手中(当的脚留在原地和旋转只有上半身的)。 不要尝试一些举断言，如果坐在一张椅子—这是一个很大的风险"断背"甚至如果你达到了一个堕落的铅笔。

3. 当背痛你需要躺下。

是的，但是只有在严重的痛苦所产生的伤害或过度劳累。 而且，即使在这种情况下不需要长久地留在一水平位置。 在一天或者两天的时间卧床休息，你会感觉更糟，不是更好。

4. 因为背痛，可以只是一个伤害。

事实上，这样的疾病的本地化的痛苦非常多。 并不是所有的他们有关的脊椎。 常常，对了，肌肉酸痛。 肌肉框架提供了力量和毅力回。 如果你发挥想象力和想象一下，所有周围的肌肉脊椎突然消失，没有足够的努力只有2公斤弯曲的脊柱中的一个弧形。 因为疲软的肌肉之躯体发展的几乎80％的背痛。

此外，肌肉可能遭受过中毒。 经典的疼痛期间流感只是一个例子。 经历了痛苦的在后面的区域和疾病的肾脏，胰腺，月经期间。 神经损伤、变性过程中椎间盘(软骨病)，即使一个强烈的感情体验这一切都可能造成的痛苦。

5. 往后靠，不会受到伤害。

瘦瘦的女孩的仇恨。 有一件事—贫运动员的马拉松选手和相当的另一个透明，患有厌食症的模式。 盲目失去重的骨头"减肥"，失去的强度和肌肉都不再能够保持脊柱和关节。 其结果是：缝隙和裂在最意想不到的地方。 但是，其他极端(超重的)不少试验后面。

6. 行使患者回未显示出来。

也许是最常见的神话。 更为显示！ 物理治疗练习，尤其是游泳，是的一切都是为spinstabilized的。 经常运动，专门选择的医生不仅将帮助应付的痛苦(后急性症状消退，当然)，但也要防止再次发生。 身体不活动是主要的敌人的返回，特别是患者。 人们支持的物理形式的痛苦是多少。

"勇士周末"，其中5天后的定居工作的刺在健身房，不在该法案。 他们只会伤害你的背更多，往往甚至比在肥胖的人。

7. 硬床垫更好地为您的后于软。

发言至少是模棱两可。 人都是不同的。 建议调查所有转到硬床实在是太多了。 西班牙科学家进行的一项研究。 他们要求人确定僵硬的他的床垫上10点的规模(其中10个是羽毛床，和1—光秃秃的水泥)，然后检查了他们。 现在，健康回来的西班牙人，因为他们躺睡在床垫的媒体的硬度(5.6点在规模上面提到的)。 和谁睡在坚硬的床(2.3点)，揭示了许多问题。 和麻烦我背后开始不买恶劣的床垫，并且之后。

资料来源：feminastyle.ru/blog/Budem_zdorovy_/Metody_lecheniya_zab/7177_7_mifov_o_bolnoy_spine.html