瑜伽的灵魂





瑜伽的灵魂是一个小,但非常重要的练习,我收集的基础上,艾瑞克森教练和形态的治疗。 我认为,结合,并综合所有这将是最有效的。 该过程中的填充和改变自己的内部出导致一种自然的变革从外部。 每一个这些活动仅出现在你的个人经验。 不这样重要的是要了解如何生活和尝试。

普遍定期审1."我想要什么,现在?"

我们常常常阻止我们的愿望,或者坚持要避免的东西在我的生活。 不知不觉中,自动花费了大量的努力,以防止东西更加接近。

焦虑、恐惧、焦虑,无聊,混乱是在标记上锁的,而不sozdavaemyh的愿望。

所以,你想要什么,现在呢? 当你读这一条,看起来精心的照片...分配一个方向来看看吗?
你怎么感觉的权利吗?

今天,明天别再问自己的问题:"我怎么想吗? 什么我现在的感觉,真的吗?" 只是锁定这种感觉和愿望。 拉它的表面。 要知道的。 可见到他们自己。

普遍定期审2."我听到的,看,现在的感觉吗?"

目标:学习如何以参与的世界。 并且关闭了。

在大多数情况下,我们是在一个国家的"关闭"。
我们的情感关闭。 我们都沉浸在你的思想或集中在执行具体任务。 我们许多人甚至不会注意到,如果东西改变了在空间。 在我们的脑海中的世界是一个冻结的画面–一样,我们记住他。 我们orientirueshsya的世界,因为现在发生的事情,根据地图创建在我们的头上。 印过去的事件,英尺的熟悉的地方,熟悉的目的感,绘制的图像的人。 一次拍照的空间,我们更愿意使用这些照片的未来。 我们orientirueshsya不在真实的世界和我们的想法。

你现在看到的吗?

直视前方,在距离吗? 怎么看如果你看它的第一次。 重温,刷新的画面。))) 花几分钟时间来看看的一切。 得到快乐的行为的观察。 你会感觉到它肯定的))

不建立在叙述结构:"我看到一所房子,树枝摇曳的树..."只要把你的道观看。))

什么你听到吗?

听着。 并不是很好吗? 许多声音,和大脑试图确定每一个陌生的声音触发的问题–"这是什么?"

你是什么感觉现在:
什么你经历的感觉,在身体? 例如,在后面,脚感觉软堆毯子、刺痛的鼻子..

什么样的感情你觉得呢? 例如,宁静、和平、悲伤..

试图从事世界上至少5分钟,你将会看到怎么怎么丰富你的经验!

世界上存在不管你是否看见或没有,或没有你。 作为你的休眠状态的电视屏幕不会影响操作的电视机。
这只是你的选择。

重要的是要了解,在每个时刻,我们可以选择–在什么条件。 被包括在世界上的或是很远离他。

这两个国家"对",并"断"是重要的。

如果你坐在牙科医生的椅子,很舒服,他的思想远离这个地方,而不是侧重于闻起来,声音和感觉。))

但通常情况下,我们取出自己的世界以及我自己的感觉一个坚不可摧的过滤器,通过它,它是很难充分察觉到世界。

普遍定期审议。 3. 内心的感受

我们有三个区的提高认识的世界:"内部"、"外部"和"平均"。 由于认识发生了什么,在这些领域,我们明白发生了什么与我们和世界上现在。 我们的"感觉"的世界。

内区是什么就在我们–"皮肤下的"。
外区域外产生的我们的皮肤。
和中东区域是一个世界的想象力、计划、思想、记忆。

如果你觉得什么能感觉到只有你是"内部的";如果可以感觉现在和其他人,也许这种"外区"。

现在的重点在"内区"。

看看里面。 你是什么感觉的权利吗?
重温每一块他的身体。 觉得他头部、脸部、眼睛、颈部、咽喉,肩膀上,感觉在这堆和回。 行内部扫描仪。
感到温暖的手掌。 你觉得什么在你的手中? 可能刺痛或热量。 下去的身体了。 不缺少一个毫米她的身体。恢复自己从里面出来。 脚感觉到地板或表面上的鞋垫的运动鞋。 感觉你皮肤作为一个单一的表面,其连接到全世界。 感觉如何你呼吸的同时,会发生什么你的呼吸..

你怎么想? 你感觉怎么样现在?

普遍定期审议的4. 看看这个世界通过一个孩子的眼睛. 我们有三个区的提高认识的世界"内部"、"外部"和"平均"。 由于认识发生了什么,在这些领域,我们明白发生了什么与我们和世界上现在。

内区是什么就在我们–"皮肤下的"。
外区域外产生的我们的皮肤。
和中东区域是一个世界的想象力、计划、思想、记忆。

如果你觉得什么能感觉到只有你是"内部的";如果可以感觉到,现在其他人,它是"外部的区"。

这听起来很奇怪,但大多数时候,我们看到的不是世界本身,而是他的照片。 我们会看的但是看不到的。 我们正忙于通过分析;很少,事实上,接触世界。 这个"外区"。

孩子看到的世界的第一次,它没有任何长期行李的判断和观点,我们有。 它只会造成他的画。

伏击的事实,世界的变化的时候,我们orientirueshsya上你的照片。 大多数情况下,我们正在"中央区"--的想法、计划和分析。 和外面的世界和全世界的内部没有实现,浮被忽视。

考虑的对象你现在。 对自己说"我知道..."

例如,我知道在阴影窗帘上,分支机构的藤蔓的窗户...我知道这鸣鸟窗外和远处的声音的人。

发音的内什么,你看到、听到和anihilate"会允许你一些时间来逃离的空间分析和登录在其纯粹的认识。

所以,什么你意识到的权利吗? 出版

提交人:伊琳娜Dubova

资料来源:dybova.ru/joga-dlya-dushi/

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