如何有用的是荷位置 Bashny.Net

第八十万六百九十二千一百四十四个



印(从梵文："Padma"莲花，"动"—姿势、座)–众所周知的Lotus位置，经典的类型，可以这么说。 这就是大多数人想象的瑜伽–薄的苦行者，坐仍在莲花脸表达的一样，"我知道我保健"。
每一个人，或其毗邻练瑜伽或早或晚梦想掌握这个姿势。 在初学者的瑜伽她享有特殊的尊重，和所有有关的知识通常是表示单词"酷"。 好吧，在这篇文章中，我们将试图阐明在不同方面相关的这种体位法。

如何有用的是荷位置？

• 烧伤的所有罪，通过提高Apana-伐由，因为能源渠道的腿导致地狱重叠，从而防止能源损失的底部。

• Apana-伐由"能死亡的"总电流下来和那个迟早给予该人的死亡。 她是负责排泄口和生殖功能。 过多泄漏导致的兽性，从而降低智力水平，在极端的情况下，对抑郁症、冷漠和其他严重的心理的国家(它们都是相关的过量损失能通过该频道通往地狱般的世界的)。 因此，瑜伽的目的是提高Apana-伐由，所以它被认为神圣的(开明)的人是谁得到了Apana流(以天的世界)，当Apana混合与普拉纳-伐由在曼尼普尔邦来三昧(的经验真相，在实践中，也就是说，一个开始看到的一切，因为它是，更多的进入幻觉的物质世界的)。

• 根据瑜伽的理论，我们的罪(精神块，坏samskara、能源污物，等等)。 正在形成的微妙的机构自下而上(也就是第一个规定和污染程度更高和更高)。 这就是为什么脚被认为是最肮脏的条款的能源，所以，如果你的腿扩展到印度河–你侮辱他(尤其值得记住，如果你发生获得以萨桑任何大师). 传统是触摸停止圣徒开明也越来越大，从相同的，因此，人们会说："我们认识到，你完全清理从他们的罪，因此，对我们一个很大的好处，以触摸你的脚，并因此得到的祝福。" 现在，作为荷展开Apana的。 起来，它开始燃烧清洗这些罪块什么造成的痛苦，并且如果进一步的实践非常不同的烧灼感。 这并不意味着你必须强迫自己和试坐更长时间，这种暴力只会招致更多的暴力(保健问题)。

• 激活sushumna和分别转让人在该模式的善良，sushumna提出了能从海底轮到顶上。 所以你也可以说，它有助于唤醒昆达(潜在的人睡觉近尾骨的)。 因此，印启动了向上和Apana的。 在哪里去了？ 嗯，当然，在sushumna! 根据瑜伽的理论，有三个渠道：IDA–左边，女，冷的通道(对应模式的无知，惯性和被动的)，嘎–右，男性的、热的通道(对应于激情的方式–的活动)。 它们之间的内部脊椎sushumna是中央道对应的模式善良的特征是和平、认识和智慧。

• 促进血液循环器官和骨盆调背部的肌肉–如果我们谈论的总主体。 至于机构薄，就是说，坐在莲花的位置可能是唯一一个人的所有权利与两个较低的脉。

障碍地在莲
主要的障碍在发展的这个姿态是缺乏灵活性和痛苦。 作为第一，那么有一整套的演习，旨在开放的髋关节，研究膝盖和脚暖专门用于这一目的。 在这里，我们碰上只有一些重要方面和安全。
什么疼痛综合症，我们已经说过痛苦是由于块-罪恶-长，薄机构过多的使用寿命。 此外，还有一个有趣的意见：
回来的痛苦表示最高级别的"罪"的实践(在比较的那些人的痛苦更低)。 回问题和脊椎特别是，所有证实有人违反基本原则生活。

• 髋关节疼痛的关节可能表明的困难与下两个脉轮，它可以是：侵略性的、过度的欲望、性感、恐惧、等等。

• 膝盖疼痛表明过多的自豪感和分别缺乏谦卑。

• 疼痛的脚谈话主要关于什么样的人是不够的财政紧缩。

• 还值得注意的是，占星术的脊柱(遵守法律)和膝盖(谦卑)裁定由土星，和臀部(贞节)和脚(禁欲主义)控制通过木星。 这是最神圣的地球之间的所有其他人，尽管他们的影响一般是相反：木星提供的祝福和好运，以及土星是这个星球的惩罚、痛苦和死亡。

什么的练习帮助你主莲花的位置吗？

Hashimoto体位(折叠片)–坐在地板上，腿部伸展，脚一起，弯曲的髋关节有直接回(这是重要的，以便不损害的脊椎。) 弯曲向前、抓住你的脚趾和放下肚子。 Jana的sirsh体位(扭曲折叠片)是相同的，只有一条腿弯曲的膝盖并处于垂直的直的，遵守其底侧的脚。 从上升的位置Jana先生们式把脚的腿弯曲的髋关节直试图达到的膝盖在地面，在同样的位置，采取一臂上文脚的联合和其他的脚伸脚旋转的运动，在任何一个方向，有可能使按摩脚。 普尔纳titali(蝴蝶的姿势)–位置achimota姿势弯腿膝盖和推动膝盖到脚骨盆。 捕获尺处理，挺起你的回和整顿的肩上，努力达到它与你的膝盖到地板上的两侧。 移动膝盖上下像蝴蝶翅膀。 这个姿势是非常有用的每个人都要了解印和建议做之前，每个登陆莲花。 她扭曲的膝盖不当，这可以防止它们进一步创伤在你的崇高精神的研究在印的。 Bhadrasana及其变化(吉祥的姿势)造成的蝴蝶开把手脚，使他们看起来，把你的胳膊肘上的腿和一直脊柱缓慢地向前弯曲的。 把你的脚从侧面，弯曲的交替的一个然后另一条腿，记住，弯曲要做髋关节和在任何情况下都不在后面。 在结束处理的腿和身体向前倾一直脊柱。 所有其他的练习，我们将不会列出的由于他们的复杂性和事实，他们更舒适和安全的学习上的视频内容或甚至更好的指导下，辅导员。 安全指南伸展运动

• 在任何情况下，为防止痛苦！ 在任何延伸到其限制(最舒适的)和放松周围他，知道感觉的拉伸。 疼痛期间的延伸表示一个小伤–它发生时撕裂的肌纤维。 此外，如果肌肉被过度拉伸，激活其保护机构的–他本能地缩小造成的，下次你的伸展将会更糟。

• 开始低位置(蒂固和仰)，然后逐步转移到一个更高的(半只有在终端)。 站立的姿势，例如电力和伸展是非常有益的，对于心灵的和平和禁止心理的对话，但对于初学者来说，他们可以充满着落的和额外的伤害。

• 做运动在一个宽松的和和平的国家。 为此之前开始的实践，包括安静，音乐，点燃蜡烛或香vasculaire的。 和第一坐，只是听到自己或默默地要求对于保护和赞助的伟大的灵魂，或者神最接近的给你的信(耶稣，弥勒克，真主，佛，等等)。

一些微妙之处掌握的莲花姿势

如果你相信瑜珈副任何体位被认为是掌握如果该人仍可以在它没有任何不适用于至少3小时。 这么快蜷缩在印和立即得到了它掌握的姿态。 因此，我们在这里列出了一些细微差别对于那些已经坐在Lotus位置，但希望延长他们的住处：

• 使用的练习在莲花姿势：弯曲向前和向后，侧身，chakrasana(旋转体围绕其中轴)，转左右(但要小心不要让人不愉快的感觉在较低的背部，试图蜷缩在胸椎).

• 与外观的疼痛综合征的第一次尝试移动你的骨盆骨和腿的姿态。 例如，"旋转的臀部"或移动脚几毫米在一个或另一侧。

• 如果疼痛不走，而是增加了–没有受到它，更好地改变位置，例如，去achimota体位，然后扬sirsh体式，普尔纳titali或Virasana和倒的姿势(viparita karani,halasana，等等)。 但不要用它为了这些目的，一个倒立，尤其是如果你是初学者。 后疼痛会消失再次坐在印和继续冥想的或实践的kriyas，那么几次，你可以。

这一切，享受你的探索的姿态和成功的征服的精神高度！ 主要的事情–不要绝望并记住，持久性和一些努力，再加上明智的方法的课程。 最后，我们将分享我的经验：作者的这条一次都不能坐在印和现在坐在这无任何不适用于大约一个小时。 所以一切都是在你的手中！ 出版

作者：阿姆里塔吉里

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：meditation-portal.com/chem-polezna-poza-lotosa/