3的原因爱情的痛苦的草药 Bashny.Net

痛苦的药–这是一个黑暗绿色的草本植物，一个典型的例子是蒲公英和芝麻菜。 除了事实，它们富含维生素，就像任何其他蔬菜、苦药具有独特的营养物质，是特别有益的影响消化过程。

痛苦的绿党有一个具体独特的味道，并可能需要一些时间去习惯它，但对健康的益处肯定会证明的努力！

根据印度、苦是光、冷却和干燥的性质。 苦药是一个有用的和愈合的方式创造一个更加碱性环境下在身体和添加苦味的，以一种均衡的饮食。





最有用性的苦трав1)膳食的超级美食

苦菜都充满了维生素A、C和K和矿物质，如钙、钾和镁。 丰富的叶酸和纤维、低脂肪和钠(盐)，这些绿色的植物营养成分的仓库!

它们有助于良好的条件，皮肤(β-胡萝卜素)、加强神经系统(叶酸)，健康的凝血(维生素K)，并且也包含药部件，支持健康的愿景。

2)一个奇迹消化

吃苦粮食刺激的味蕾，同时刺激生产的消化酶和胆的生产，这又促进健康的消化。 和更好地消化食物，更多的营养你的身体可以吸收从食物吃掉。 如果你的身体不能吸收任何营养成分，不管你吃的你不会有任何好处。

高含量的粗纤维的苦菜还有助于清除体内的废物通过胃肠道。

此外，苦菜援助在戒毒的肝脏，其中规定了胆固醇、平衡的激素，净化毒素的血液和metaboliziruet脂肪。 鉴于现在在各方面宣传的所谓的古饮食的高脂肪摄入量，我们需要的苦药，这有助于摘要的脂肪更有效率。

3)平衡的味道，并减少偏见

印度建议的最佳健康，以吃所有可能的口味：甜咸、酸、痛苦的，刺激性和涩。 我们将仅做好吃的食物，以激活我们所有的味蕾，并开始我们可以加入到我们的饮食非常有用的苦蔬菜!

还有证据表明，所使用的苦菜减少吸毒成瘾对健康的食品，从而有助于减轻重量！

那么，我们如何包括在饮食上的这些显着的草药和利益和味觉享受的吗？ 事实上，它不是那么困难。在购买时，选择有机蔬菜有新鲜的叶子和一个在这一点在本赛季。 甘蓝"甘蓝叶在内的"和"甘蓝"，萝卜顶上和芥末季节从日至早春。 甜菜和甜菜都可以从春天到秋天。 蒲公英叶更好地使用在春季和夏季。

绿色可以被存储在冰箱2-3天，但这是最好吃的。 准备绿叶蔬菜食物、清洁或"清洗"他们在水槽，与水和然后取消硬秸秆或梗。

稍微光滑出来的苦味，尝试通用的食谱：轻轻盐和炖锅中叶蔬菜少量的脂肪。 加盐和高质量的植物油烹调时减少了痛苦，增强了消化，甚至发布的营养物质易于吸收。

这是一个列表中的苦药草和绿叶蔬菜，它们绝对值得一试：

• 苋
• 芝麻菜
• 菊苣
• 西兰花Raab
• 蒲公英叶
• 佐生菜
• 沙拉的苦苣
• 甘蓝甘蓝
• 水
• 芥菜
• 荨麻
• 沙拉菊苣(或radichio)
• rapini
• 沙拉tatsoi
• 萝卜顶
• 豆瓣

出版

作者娜迪亚*安德烈耶娃

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

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资料来源：www.spinachandyoga.com/ru/3-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8B/