磨牙睡眠期间并不是无害的！ Bashny.Net

所以我们中的许多人早上起来的痛苦在jaw地区。 首先，我们不给这个事实得多，但后来出现的和其他的症状，例如头晕、耳鸣，头痛，等等。

 

是磨牙症，最常见的疾病，今天，这是与不同的疾病。 这个笑话是我们大多数人根本不承认，在《特遣队所属装备发生在夜间，当我们睡觉，抓着牙齿的。

在这种情况下的牙医，作为一项规则，作出特别轮胎的进口与其中睡觉，以防止这些不寻常的爪运动。

但是为什么磨牙症吗？ 为预防和治疗这种不愉快的条件下，你需要知道它的原因。





磨牙症：原因和症状

最常见标志的磨牙症是当人们从颚紧握在你的睡眠或研磨你的牙齿。 他们这样做相当不自觉。 和这个不寻常的位置爪长时间(几小时到几个星期或甚至几个月，例)引起的某些后果。

想象一下:很难握紧我的牙齿每晚和留在这个位置上几个小时，它建议大的压力上的肌肉的嘴巴和下巴。

顺便说一下，我们无意识的行动可以看出，甚至听到我们的"朋友"的。

最常见的症状：

• 疼痛的爪区
• 头痛，因为早上
• 头晕和痛子宫颈
• 耳朵疼痛或耳鸣(恼人的声音，使它难以浓缩物)
• 如果一个人是患磨牙症几年来(例如)，并且不采取任何行动，它可能导致的磨损的牙齿，非常显眼。
• 在开口的人可以感觉到一个"危机"(喜欢的点击的手指)。
• 注意到一些特殊的敏感度时，咀嚼是太冷还是太热食物。
• 有人甚至失去胃口，他们感到极度的疲劳感和痛苦在jaw地区，这阻止了适当的(小心)咀嚼食物。

  什么出现的磨牙症吗？

医生说， 最常见的导致的磨牙症是压力. 然而，一些专家认为这种情况对我们的睡眠习惯。

• 失眠，例如，可以导致更高级的紧张和激动，结果钳将压缩和将会受到不必要的压力。 这经常发生。
• 维持一个非常积极的生活方式，当一个人已经解决的几个困难的任务，有时在压力下(最后期限，条件，等等)， 也使得其余的"有缺陷"的。
• 其中的因素影响着发生的磨牙症，我们可以区分的情绪压力和问题的关系(与其他人，在家庭、对)。

 

因此，视线不能错过下列： 如果我们是在压力下太久它耗尽了我们的神经系统并不被忽视。 因此，人们遭受的不仅是脱水而且从问题，如性心动过速、消化不良、背痛，等等。

 会有什么后果的磨牙症，如果不治疗?

• 问题与你的牙齿(磨损、损坏搪瓷等)。
• 慢性头痛
• 不当闭塞的下颚
• 消化问题(由于没有充分咀嚼食物)
• 磨损和损坏的下颌关节
• 问题的紧张系统，这可能导致头晕迷失方向，等等。

那么，你如何对待磨牙症吗？

塑料或硅胶轮胎可能是一个很好的解决方案，用于磨牙症的。

 轮胎是一种最常见的治疗方法磨牙症是使用一个特殊的衬牙，所谓的轮胎。 牙科医生推荐，因为它保护我们的牙齿从过度的压力，因此，研磨。

此外，由于牙齿轮胎可以摆脱不愉快咬牙切齿(或至少削减其强度)。 在大多数情况下，这将成为一个有效的工具，但有些人仍然不能解决问题的这种方式，所以，重要的是要考虑到个别特性的每个病人。

 

物理治疗和健康的演习，此外到处理，可以提供我们的医生在家将是一个好主意，要做到以下简单的练习。 他们将帮助恢复的正确工作的共同的下颚，放松肌肉，减少疼痛。

我们正在谈论的一系列运动，它希望执行5次，坐在椅子上有一个高回并与扶手。

• 打开你的嘴10倍，保持这个位置5秒钟的放松10。
• 移动你的下颚，移动它在一个方向，然后其他的，只有非常缓慢和停留在每一位置10秒钟。 重复10次。
• 卷起你的下巴到你的胸部的10倍。 这一运动涉及一个简单的宫颈曲线。

 自然的补救措施

• 晚餐要吃一个苹果或红萝卜，但是小心慢慢地咀嚼他们。 所以你是一点点的平静您的活动过度的下颚。
• 然后去睡觉，自己准备一个注林登和圣人，并添加一汤匙蜂蜜。
• 也在床之前是一个好想法到实践瑜伽(至少一些锻炼)。
• 最后，增加剂量的钙和镁在你的饮食。 这些矿物是必要的，以便防止磨损的牙齿，并镁仍然是具有积极影响健康的我们的神经系统，这也不应该被遗忘。

 

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最后还有补充一点， 最有效的方法来避免磨牙症的能力，以管理的压力和应付他们的忧虑的。 因此，试图确定优先次序，以确保离开自己的休息时间在白天的时候你真的可以放松和享受他们的自由和个人的空间。

如果你可以一种更轻松的生活方式，那么，毫无疑问，将能够摆脱这种令人不快的问题，如磨牙症(以及防止其发生在未来的)和医生你在这稍微将有所帮助。 出版

 

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资料来源：steptohealth.ru/bruksizm-eti-sovety-pomogut-vam-spravitsya-s-problemoj/