13食谱对于那些不知道该怎么做黄瓜 Bashny.Net

在热，不要吃重的食物。 和来援助的冷汤，光的沙拉绿色和蔬菜，提供维生素和补充库存的流体在我们的身体。

13提供您的光食品和饮料黄瓜，将帮助你有一口和冷静下来这个夏天。

冰沙菠菜和芹菜





你将需要：

• 100克的菠菜
• 1青苹果
• 1黄瓜
• 1芹菜茎
• 1块姜
• 2汤匙的柠檬汁

准备：

1. 苹果删除的种子。 切片苹果，芹菜、黄瓜、姜。

2. 下载所有的搅拌机和磨酱。

3. 倒入一个玻璃，加柠檬汁。 准备好了！

 

卷羊





你将需要：

• 2黄瓜
• 120克羊
• 4汤匙酸奶
• 50克的橄榄
• ½辣椒
• 1汤匙莳萝
• 2汤匙的柠檬汁
• ¼茶匙黑胡椒

准备：

1. 胡椒油的植物油和烘烤至准备在烤箱。 让酷、剥离和种子和切割成小条。

2. 崩溃羊，加酸奶不加糖的，烤辣椒、切的橄榄油，新鲜莳萝。 穿着柠檬汁洒地的黑胡椒粉。 填料的混合。

3. 黄瓜切成纵向薄片，在每个片把1湖填充，卷成一卷和固定牙签。

 

黄瓜沙拉和酸奶





你将需要：

• 2-3的媒体黄瓜
• 400克的酸奶
• 2-3大蒜
• 橄榄油
• 盐

准备：

1. 剥参细切成条状或篦粗磨碎。 然后把它们放在一个漏勺，撒与粗盐和混搭。 离开15至20分钟。

2. 在一个碗里放酸奶。 篦大蒜，加入盐、石油和切碎的莳萝。 之前把黄瓜放在碗里，挤他们。 所有的产品混合的。

 

开胃菜配熏三文鱼和奶酪





你将需要：

• 3黄瓜
• 90克奶油奶酪
• 30克鲑鱼
• 罗勒

准备：

1. 黄瓜切成片。 一茶匙拿出的核心。

2. 鱼和紫苏细崩溃和混合的奶油奶酪，直到顺利。 传播小量的腐入每一根黄瓜。

 

清凉饮料的石灰和西瓜





你将需要：

• ½黄瓜
• 半石灰
• 堆的薄荷
• 200克的纸浆的西瓜
• 黑莓，复盆子或装饰
• 水

准备：

1. 切西瓜片，并把在投手。 黄瓜皮,纵向切成2部分，并删除中间的种子。 主要的致密的一部分参切成块，并且把水罐。

2. 切割的石灰成片，并加于其他成分随着薄荷叶。 装满水和坚持在冰箱里过夜。

3. 服务，增加一个玻璃的木莓放在巧克力皮当中或黑莓。

 

烤牛油果





你将需要：

• 半成熟的鳄梨
• 1介质新鲜黄瓜
• 1汤匙芝麻种子
• 1汤匙橄榄油
• 1tsp醋
• 1的大蒜
• 盐和胡椒的味道

准备：

1. 参切成块。

2. 芝麻炒在干泛用于香味和拌上黄瓜、石油、醋，蒜泥、盐和胡椒粉。

3. 鳄梨剥和传播面包就像黄油。 撒上盐和胡椒的味道。

4. 传播上的黄瓜的质量。

 

光的沙拉





你将需要：

• 3黄瓜
• 1堆新鲜的香菜
• 1辣椒
• 姜
• 1tsp芝麻种子
• 1石灰
• 1汤匙香油
• 3汤匙橄榄油
• 3汤匙酱油

准备：

1. 在一个碗里，在你将成的沙拉，篦的生姜，同样的磨碎，删除的热情从季度的石灰。 加柠檬汁、芝麻油、橄榄油和酱油。 混彻底。

2. 中断的芫荽叶茎，切辣椒，在平底锅煎芝麻种子。

3. 的帮助下滑被剪切在板酱黄瓜细长的带、切断之前的种子在所有四个方面。 然后添加熟香菜叶、辣椒和撒所有芝麻。

 

小三明治





你将需要：

• 1银行的鱼罐头在自己的果汁
• 1黄瓜
• 面包
• 1瓶橄榄
• 蛋黄酱
• 蔬菜

准备：

1. 面包切使用模具饼干或正方形。

2. 漏汁从罐装和混合碎黄瓜和橄榄。 蛋黄酱。

3. 黄瓜切成片，就把面包上，并传播与粘贴从鱼类、橄榄和黄瓜。 装饰用的蔬菜。

 

夏天的汤里有鳄梨





你将需要：

• 1汤匙橄榄油
• 1小小的洋葱
• 1的大蒜
• 1汤匙的柠檬汁
• 4杯黄瓜，从皮肤剥离和种子，切碎
• 1.5杯水
• ½Tsp盐
• ¼茶匙黑胡椒
• 一点辣椒
• 1鳄梨
• 新鲜莳萝或者香菜的味道
• 半杯低脂酸奶

准备：

1. 热油在一个大锅里中火加热。 添加大蒜，洋葱，煮1至4分钟，直到他们软化。 加柠檬汁再煮1分钟。

2. 添加黄瓜(留下了一些装饰)，汤汁、盐和胡椒而来到沸腾。 做饭的低热量，直到黄瓜软化。

3. 拂汤搅拌器。

4. 把鳄梨果和蔬菜。 酷汤浇酸奶和装饰用的片黄瓜和蔬菜。

 

沙拉瓜和胡萝卜在韩国





你将需要：

• 3胡萝卜
• 2黄瓜
• 3-4个大蒜
• 1洋葱
• 盐和胡椒的味道
• 半茶匙的醋
• 半茶匙糖
• 3汤匙酱油
• 5汤匙植物油

准备：

1. 擦长胡萝卜条，放在一个深碗倒醋，盐，黑胡椒粉、糖和混合一切彻底。 然后把胡萝卜在卤汁，复盖，并设置一边陡峭的。

2. 黄瓜沿切的薄片，每个片切断成长的条，厚度是你的自由裁量权。 添加的黄瓜的胡萝卜和混合一切彻底。

3. 大蒜通过一个大蒜新闻，送到一个共同的碗里的沙拉。 加酱油搅拌。

4. 洋葱切成非常薄半环。 煮半熟洋葱在沸腾的植物油。 然后倒的蔬菜和热油洋葱和立即搅拌。 给沙拉灌输，然后传播板上和服务。

 

美味烤吐司早餐





你将需要：

• 1鳄梨
• 3汤匙的柠檬汁
• 2汤匙橄榄油
• 2tsp粮食芥末
• 盐，胡椒
• 2西红柿
• 1黄瓜
• 2-3萝卜
• 面包

准备：

1. 磨在搅拌机的肉牛油，加油，柠檬汁、芥末、胡椒粉和盐。

2. 面包切成片干燥的烤面包机(而不是面包可以采取的面包条)。 传播关于每个烤糊的鳄梨，把切片的西红柿、黄瓜和萝卜。

 

黄瓜水





你将需要：

• 2片黄瓜
• 3-10个冰立方体
• 1瓶水
• 薄荷
• 柠檬汁

准备：

1. 将水倒入投手。 擦薄荷，并把它放在那里。 加柠檬汁。

2. 切黄瓜，并添加两三片。 拿冷冻冰、倒入投手而轰动。

 

沙拉瓜和黄瓜





你将需要：

• 50克豆瓣
• 250克的纸浆的西瓜
• 2中等黄瓜
• 2枝罗勒
• 1汤匙松坚果

准备：

1. 西瓜肉无核切成小块。 黄瓜切成薄的条。

2. 豆瓣菜和罗勒被分解到分支机构。 放在一个碗里、西瓜、黄瓜和蔬菜，轻轻搅拌。

3. 松仁炒干泛5分钟，撒与他们的沙拉。 提供单独厚的自然酸奶。出版

 

 

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P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：lady.tut.by/news/food/504051.html