道义上的肌肉：收肌肌肉的大腿 Bashny.Net

今天我们谈论的一组收肌肌肉的大腿(内收的大腿上)。 很多时候，这些肌肉的会被忽略，这可能会导致一些问题。 这些肌肉都位于内侧的大腿和形成基本的层的肌肉。

他们紧腿的中线体。 内收肌肉的大腿是一个集团的几个长肌肉形式的大腿内侧。 这个小组包括：一个薄肌肉、长、短期和伟大的收肌肌肉棱纹肌肉。

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解剖。

这个小组包括： 薄肌肉、长、短期和伟大的收肌肌肉棱纹肌肉。

五百万，两百万五千两百三十一个



内收肌肉的大腿附如下：

• 薄肌肉 开始的耻骨和重视的胫骨。
• 在长期和短期内收肌 开始在耻骨和附股骨。
• 一个大的收肌 的最大的是在这个集团–开始在坐骨骨头和重视的股骨。
• 梳喜欢肌肉 来源于在耻骨和重视的股骨。

 

所有肌肉的内(内部)的大腿肌肉执行相同功能：收的大腿和旋转向外(旋后).

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除了其主要的功能，其中包括在把大腿，这些肌肉都在一定程度上参与屈扩展的髋关节和轴旋转的肢体。

他们的作用在执行的弯曲和扩展(图。 149，内部视图)上的位置取决于他们的附件。 肌肉发起后来的正面通过中心的联合(线点和线)提供的扩展，尤其是低纤维的巨大收肌肌肉(即"第三内收")，当然，这一功能涉及的坐骨-股肌肉。

如果内收开始前从正面面，他们提供屈的。 在这种功能，肌肉涉及的梳子、短期和长期内收，上的纤维的大收肌肌肉和薄的肌肉。 然而，应注意到事实上，他们的作用在执行的弯曲和扩展取决于初始位置的髋关节。

内收肌肉，如前所述，提供稳定的骨盆通过依赖这两个的肢体，因此他们发挥了关键作用通过了一些姿态和运动，在运动(滑雪，图。150、骑马、图。151).

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主要问题与收肌肌肉。

 

1. 姿势(稳定的骨盆，削弱了按臀部肌肉，"前线"位置的骨盆)

2. 步态(鸭走，perevalivanie下双脚)

3. 减少的灵活性(问题的分裂和伸)

4. 心身问题

5. 增加受伤的危险运动(膝盖后面)。 我特别想提请注意膝盖受伤期间蹲坐和损害的髂胫束期间的运行(亚军的膝盖)。

6. 盆腔疼痛。

 

盆腔疼痛。

走的时候骨盆旋转在所有的飞机，以及侧摇摆。 稳定的骨盆在横的方向是确保通过同时降低的内收肌的大腿上的一侧和绑架者的肌肉的大腿(中小臀部肌肉和肌肉紧张，广泛的筋膜的大腿)的其他和紧张的斜腹肌肉。

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功能的弱点的中小臀部肌肉也将导致职能重载的肌肉紧张，广泛的大腿筋膜，并缩短内收肌的。 触发点的收肌肌肉的大腿得到反映的不仅是痛苦在的连接点的耻骨，但是在腹股沟和在阴道和直肠。 特性的增加盆腔疼痛时的步行。

走的时候骨盆是扭转不同的方向分别改变的紧张的肌肉骨盆隔膜。 如果有一个单方面固定的肌肉骨盆，例如，由于粘连，受到干扰的生物力学骨盆，也可能导致骨盆的痛苦。 正常运作的肌肉会阴部明显打乱了妇女之后，外阴切开术需要缝合没有考虑到分层的安排。

 

触发点在收肌肌肉。

盆腔疼痛，以减少紧张局势的内收肌的大腿。 如果电压是本在内收，有疼痛腹股沟和大腿内侧。 此外，这种痛苦可以使它难以采取的臀部、以双方和他们旋转，这表明问题的肌肉绑架者的。 还有其它的症状：痛苦深刻在骨盆，在膀胱或阴道的，有时在交。 不幸的是，人们往往寻找源的这些痛苦的肌肉。

导致的长期和短期的肌肉的连的耻骨和股骨头。 有点紧张，在这些肌肉造成痛苦，在你的腹股沟上部内的大腿。 一点紧张的上部长肌肉可以阻碍运动的膝关节。 通常的痛苦是严重的活动增加，以及同时期或运载的货物。

领导的大肌肉位于后面的长期和短期的肌肉，它延伸从腹股沟整的股骨的坐骨与后面两条大腿。 点紧张，这导致肌肉疼痛腹股沟大腿内侧，这可能延长到膝盖。 此外，所有的收肌肌肉可能会导致严重的疼痛在该区域的耻骨的阴道、直肠和膀胱。 这些痛苦是如此强烈，它们混淆在骨盆炎症及其他疾病的生殖器官和膀胱。

 

心身高渗的内收肌的。

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得到的高渗肌肉是与受损的监管性活动。 内收肌肉组成的表面和深的内收肌臀部，造成"压缩腿"。 其功能是实行特别是往往通过妇女，是抑制性的觉醒。 他们是用于压缩脚，防止获取生殖器官--最经常这样做的妇女。 在vegetosomaticheskih为他们的工作已被称为"道义上的肌肉"的。 维也纳的解剖学家朱利叶斯*Tandler，开玩笑地称这些肌肉"禁军virginitatis"("监护人的贞操").

这些肌肉，喜欢那些患有肌肉紧张，许多患有神经官能症的性触摸代表厚，无视放松和压力敏感的结核上的大腿内侧。 这包括和肌肉运行，从下骨盆骨上端的胫骨。 他们是在一种慢性状态的收缩，如果应该加以抑制通过的感觉器官在骨盆底部。

 

稳定的骨盆和收肌肌肉。

M.髋关节的内收肌(内收肌的大腿)可能导致倾盆骨前向结果的旋转的髋关节内。 这导致缩短收肌肌肉。 稳定的骨盆重要的是为适当的姿态和脊髓的健康。 共同的问题与蹲是点头骨盆，这可能导致损害的脊椎。

内收肌肉的大腿，除了它的主要功能，还能弯曲或整顿的髋骨髋关节–根据不同的角度在它们。 在垂直位置的体内收肌作为髋关节屈，但是，当角度屈的髋关节的40-70度，为不同收肌肌肉开始工作，作为伸张机的。 因此，缺乏灵活性的收肌肌肉的大腿是一个重要因素导致倾斜的骨盆回来的时候蹲下面是平行的。

 

核心肌肉和收肌肌肉的大腿。

与软弱的核心肌肉(特别是新闻和臀)和有造成高渗肌肉的大腿。 往往造成高渗肌肉的大腿显示，当你按下未受过训练的。 为什么？ 其主要目的腹肌肉一起的臀部–维持一个人在一个垂直位置。 这些肌肉都拮抗剂。 平衡他们的音产生的正确位置的髋关节，并因此骨盆的主要支持的人体。

 

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主要功能的新闻弯曲身体和骨盆。 主要功能的臀部–平的骨盆。

削弱的腹肌，这是相当常见的，要帮助他连接邻近的阵列的肌肉—屈的髋关节(chetyrehvalkovoj大腿肌肉)和，如果它最终的失败是由于超负载，内收肌肉的大腿。

其中一个特点，大部分的收肌肌肉执行屈的臀部，除了其投。 因此，收肌肌肉的髋关节可以涉及任务保持平衡—如果原始弱的新闻，以及原弱的臀部。 他们的工作"七"，按时休息。

基于这一认识，我们可以相当优雅删除的高渗的收肌肌肉的大腿，重点是加强获取和惠益分享和臀部(!)

 

受伤。

重要的肌肉，支持膝盖的四头肌(前)，腿筋(),内收肌(内的大腿和大腿)和绑架者的肌肉(在外面的臀部和大腿的)。 还在支持膝盖所涉及的臀部肌肉，大腿和小腿肌肉。

共同的弱点内收大腿是髂胫束综合症是所谓的过度使用综合症的发展由于超载的广泛筋膜的大腿。 作为一项规则，疾病发生在运动员、骑自行车的人、运动员，喜欢的人频繁和长时间散步的。 痛苦往往发生在外部(横向)的膝盖和可能蔓延或下一条腿。 疼痛可以发生在体育活动(例如慢跑或踏)和爬楼梯时和其他的身体正常活动。

因为发展这一综合症是过度的摩擦的下一部分的伊利奥玛胫道上的外外上髁骨，超过它的道应滑屈和扩展在膝关节。 因此超载、炎症以及疼痛的外表面上的膝关节。 加强臀部肌肉和大腿内收有助于摆脱这个问题。

 

伸展的内收肌的。

缺乏弹性，这些肌肉和防止我们适当地执行各种体位和限制的分裂。 硬的内收肌阻止你的腿的方面。 在我们的情况下，一个特殊的作用是通过温柔(股薄)肌肉。 像其他的内收肌，它造成臀部到各方和相同的方式的背部肌肉的大腿，是参与屈的胫骨。 因此，如果它是刚性的，在姿势你会不能到我的腿正常。 其他内收被有足够的弹性，不会传播他的腿广泛。

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伸展：躺在地板上与你回这样的臀部面临的壁(如图中所示的)。 腿应该抬起墙壁。 慢慢地传播他们分开住的位置，而30-60秒的。 重力，可以帮助你的拉伸的肌肉在内侧的大腿。 作为领先的大肌肉位和工作在紧的二头肌股肌肉，用于最终在放松这是很重要的伸展。 要做到这一点，使用练习伸展的削弱。

 

 

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有效的方式延长肌肉的大腿主Supta Padangusthasana I和II(姿态捕获的大脚趾在仰的位置)。 第一变化的体位将帮助延长肌肉背面的大腿，第二肌肉-内收的。出版

 

 

   

提交人：安德烈*Blueskin

 

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资料来源：www.beloveshkin.com/2016/06/privodyashhie-myshcy-bedra-adduktory.html?m=1