14泰德的演讲，对于那些遭受的疲劳和创造性职业倦怠 Bashny.Net

标志在那里。

• 你沮丧，
• 你担心什么东西，
• 你觉得闷闷不乐
• 你有一个令人头痛的问题或回来，
• 你的工作表现和关系的人受苦，
• 你把体重。

 

如果你遇到类似的东西，也许 你已经开始的烧尽的。 这是一个严重的问题对于保健系统和企业，但最重要的是，她非常宠坏了的生活。

 

然而，广泛的图书馆泰德的演讲可以让你快找出多少改变10分钟的沉默的每一天，多么强大功率的睡眠和为什么压力并不总是坏事。





丹尼尔维京:"如何保持平静的时候，你知道，压力是不可避免的"

之后不愉快的事件的神经科医生问："我可以做一些事情，介绍某些种类的系统，这将防止一个不好的结果？ 或者，如果有什么不好的事情发生，如何最大限度地减少其影响，以防止总灾难？"

维京发现，事实上 有一种方法来防止严重错误，在紧张的情况下，当我们思考的是起雾了。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed.html

  亚当准予："意外生活习惯的那些认为富有想象力的"

如果你正在想出一个好主意，教授，沃顿商学院、心理学家亚当授权给一个忠告： 停止的。 停止你正在做什么，休息一下，回来后。

"拖延是不好的时候谈到生产率，但是对于创造力，它是一个真正的礼物"，他说。

许多原来人们愿意尝试新的东西，但是完成他们慢慢地，而不是没有困难。 授认为，这是 推迟决定以后，给自己时间去思考，天才喜欢莱昂纳多*达*芬奇和史蒂夫*乔布斯来了他们最辉煌的想法。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/adam_grant_the_surprising_habits_of_original_thinkers.html

  安迪Addicom："只是10分钟的关注"

Buddicom，一位专家在浓度，前者僧侣和共同创始人的佛教服务，冥想的顶部空间，描述了 多少改变生活的什么都不做：只要10分钟一天没有任何干扰。

"可悲的是，我们是这么多分散注意力，并不存在的世界，他们在其中生活，"他说。 我们被剥夺了最重要的是，由于某种原因，每个人都认为这是应该的，你只须忍受它。 它不是这样。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes.html

  马修Ricard：习惯的幸福

这个生物化学家(和还佛教)的定义 的幸福作为深深的感觉平静，并满意，作为的条件，确定我们所有的情绪，并作为一个有意识的选择。

他在TED跟他解释了如何教大脑更健康的生活习惯，并找到解毒剂破坏性的情绪。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html

  罗恩古特曼："隐藏的功率的微笑"

事实证明， 以减轻压力你可以，如果你开始假装—微笑的。

古特曼，首席执行官的成长，会谈有关的令人惊异的研究显示，微笑具有重要影响你的健康并帮助您活得更长、更健康、更幸福。 根据古特曼，微笑，特别是帮助减少的激素水平，增加的压力—皮质醇、肾上腺素和多巴胺增加的激素的水平，提升情绪(内啡肽)，并降低的压力。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/ron_gutman_the_hidden_power_of_smiling.html

  桑德琳*苏瑞:"你可以增加新的大脑细胞"

Thuret，一个神经科医生解释说，提高记忆力、情绪和消除智力下降所造成的压力, 必须发展新的神经元了。 在她的讲座她分享一些实用技巧，以帮助加快这一进程。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/sandrine_thuret_you_can_grow_new_brain_cells_here_s_how.html

  伊丽莎白*吉尔伯特："你难以捉摸的天才"

这本书的作者"吃祈祷，爱"在他的有趣和非常个人的讲话，表达的想法， 创造性的过程是不是天才.

"我认为，给予个人，平均人认为，他的本质及来源，所有神圣的、有创意、不可知的,永恒的秘密太多的责任为脆弱的人类心灵。 这就像在问谁要吞的太阳。"

吉尔伯认为，这种压力设定不切实际的期望，并杀死的艺术家和创造者。 它将采取一个"天才"的东西，我们所拥有。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/elizabeth_gilbert_on_genius.html

  施德明*萨格米特："权力的假期"

Sagmeister二十多年来投入了大量的思想融入到设计的专辑封面的艺术家，如滚石和卢*里德的。 但是，每七年中，他闭上了纽约的工作室，并发送至一年的休假，以恢复和刷新他们的创造力。

在TED跟他解释了 如何休息允许他做个小实验，然后将其转变成创新的项目.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/stefan_sagmeister_the_power_of_time_off.html

  泽*弗兰克："是吗？"

这个喜剧演员名单的简单和非常诚实的问题，这将有助于你的答案的最重要的问题： "如果我是人类吗？"

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/ze_frank_are_you_human.html

  肖恩Achor："如何幸福将帮助我们更好的工作"

首席执行官好好想想，心理学家和作者的福利具有长期研究如何重叠的发展人的潜能，成功和幸福。 他认为， 普遍的意见—你需要的工作要快乐是一个错误的。 相反，您快乐所需要的是有成效的。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html

  阿里安娜*赫芬顿："如何能够成功吗？ 睡得好！"

这个想法很简单： 一个良好的睡眠可以帮助提高生产力，使我们更快乐，可以帮助我们做出更明智的决定的。 但是，赫芬顿，创始人和总编辑的《赫芬顿邮报》，认为这打开了获取更多的强有力的想法。

"我促请你闭上你的眼睛和发辉煌的想法在您的，关闭引擎并打开电源的睡眠"，她说。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep.html

  凯利Mcgonigal："如何做朋友的压力"

一个心理学家，从斯坦福大学，提交人的上涨的压力：为什么压力对你有好处，以及如何获得好处说是 有害于健康的信心的有害影响的应力，而不强调自己的。

演讲Mcgonigal关于如何改变我们的关系，强调有助于避免过早死亡。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html

  微微Iyer：技术的暂停"

艾尔，作者的旅行的书籍，我相信，在我们混乱的和忙碌的生活只是需要定期停止、断开和让自己只是不能移动的。

它审查的想法，来与这种接收和谈判策略，帮助我们重新获得几分钟的每一天。

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/pico_iyer_the_art_of_stillness.html

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 米哈伊森特米哈伊:流动，幸福的秘诀"

流动，说伊森特米哈伊教授心理学和管理，克莱尔蒙特大学毕业生是一个国家的高度关注和沉浸在活动，例如艺术、戏剧或工作。 他说伊森特米哈伊 给生命意义的。出版

 

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资料来源：ideanomics.ru/articles/7185