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获取使用4个简单的练习，背面的褶皱和侧面：美丽的弯道已经3周。
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两侧 STRONG>，背部和腋下多余的脂肪可以破坏任何印象，即使是完全深思熟虑的和时尚的夏季服装。作为一个结果 - 心情不好，低自尊结果。
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中国 他们的脚肩同宽，并呈直角弯曲双腿，身体向前弯曲。把你的手伸直在地上。弯曲你的胳膊肘，移刀片，然后抬起你的双手。做3组10次。
中国 站直，扎进腹部，双手肘部弯曲胸部面前，双拳紧握。张开和手，试图保持连接的刀片。运动类似于模拟器“蝴蝶”的动作。做3组10次。
中国 站直，飞泻的腹部，手臂在胸前延长。执行模仿船帆，仿佛提前推水动作。做3组10次。
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