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不，你不能减肥？此方法将改变你的减肥的想法！
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很少有人知道，但瑜伽是一个伟大的方式为减肥 STRONG>。减肥是通过所有身体系统的质的蜕变进行。搜索结果
瑜伽正常的新陈代谢，帮助清洁毒素的血液，改善呼吸和内分泌系统。为了达到减肥的效果，应该投入的专项练习，每天15-30分钟。
是轻松减肥不节食 练习1 STRONG>结果 把双脚与肩同宽分开，并收集在胃里，然后弯曲一条腿，推脚到大腿。取膝尽量向两侧举起双手，把它们连接到了城堡。在这个位置上，你需要保持30秒钟，然后重复练习用另一条腿。 LI> OL>
中国的练习2 STRONG>
采取与右腿向前迈进了一大步，最坐下来就可以了，然后抬起你的手，并把它们放在一起。在这个位置上，你必须持有至少30秒钟，然后重复练习用另一条腿。
中国的练习3 STRONG>结果 开始实现它，而坐在垫子上，双腿在他面前伸了出来。有必要用手拉伸至垫的背面并抬起骨盆上尽可能使得仅脚趾接触地面。至少3分钟内完成每个练习。
中国的练习4 STRONG>结果 听从他坐在垫子上，膝盖弯曲。它应该伸出双手背在垫上，抬起你的骨盆向上尽可能。重复练习至少15倍。
中国的练习5 STRONG>结果 仰卧在垫子上盘腿而把一只手放在她的肚子，同时不要忘记保持背部挺直。最大呼气肚子鼓鼓的，然后迅速通过鼻子吸气，并强烈聚集在腹部。在开展这项工作，在任何情况下，不能屏住呼吸。锻炼应至少重复11次，逐渐加快步伐。
中国搜索结果 为了获得最大的效果，练习下一个特殊的口头禅复杂的减肥 STRONG>。它创建促进快速减肥的能量振动。
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