健美和健身，rawfoodist-frutarianets的专业教练。 Bashny.Net

搜索结果 Yatlenko亚历克斯，55岁，rawfoodist-frutarianets 3年。健美和健身的专业教练。搜索结果 生食的饮食和体重。搜索结果 在过渡时期，许多原材料开始foodists，面对激烈的减肥效果。 “积累”了很多年，重几十公斤的这种快速的流失，很多人都非常害怕。我得到了很多的问题，在这个问题上 - 会发生什么变化的重量，他是否会恢复，何时以及如何快速地搜索结果？ 那么是什么原因导致体重急剧减轻，为什么会出现这种情况？_爱 让我们来谈谈对这个至关重要的课题。结果 我希望能帮助您了解但从生理学的角度来看这个问题，遇到一个运动员，教练，以及原料foodists frutariantsa的3年的经验。结果 浅谈清晰，简单的语言，没有任何科学术语。让我原谅专家，如果我解释一下是不是从科学的角度来看是正确的。结果 搜索结果 所以它开始了。结果 在一般人看来，吃的一切，没有任何严重的健康问题，也懒得体力劳动和体育运动，17-18年的平均重量55-70公斤。例如，考虑一个人170厘米高度。和60公斤。这是那个年代的年轻人的正常体重。结果 吃传统的熟食，用了很多的肉制品，各种谷物，奶制品和喝它的所有饮料（啤酒，葡萄酒，伏特加），每天的“呵护”自己的糖果，甜点，同时导致久坐的生活方式，我们的平均青年几乎每一年获得3-5公斤。重量。而且这还不是明显的30-35岁变成固体，胖乎乎的男子重达80-90公斤，而更！这是什么？ 15-20年 - 20-30公斤。 lishneg重量。这不是一个大规模的专业健美运动员，不是钢肌肉的山。通常情况下，这样的人通常看起来 - 未经训练，身体浮肿TUM。从疾病，累了......所以丑图“花束”已经出现。它被认为是常态。你要什么 - “接近老年，”都一样“了35年！？！”而这张照片我看到了十几年搜索结果更多。 那么，做了20-30公斤。超重了吗？搜索结果 传统上进食，我们加载体每天的基础上的大量混合，预煮的食物。身体是无法处理这一切。其中部分叠加在另一个（对于尚未完全消化的食物，增加了一个，另一个）。我们将不进入消化的细节，只是说 - 身体字面上消化的化合物散落。它开始排渣有机体。从字面上过剩吹的人不排除毒素，粘液和水。高碳水化合物的食物（谷类不同，土豆，饼干，薯片，甜食甜点，饮料等）爱，这直接进入脂肪堆积在体内，完成的画面。结果 在加上身体发胖，而我们的爱去所有的油炸，脂肪，烟熏，咸。结果 人是不是对身体只是脂肪积累，而且积累脂肪本身。对于大盈的体重，几乎所有的内脏都被内部（内脏）脂肪覆盖。这是最差的！它破坏了整个有机体的正常运行。同时，每年的人越来越胖。如果每个人都可以看到这非常内脏脂肪（而不是一个愉快的景象 - 一个松散的，黄色的，讨厌的一群，这是内脏之间酿），他就没法吃了比平时多。国际非政府组织几年前，我的客户通过40千克失去了重量，有一次他在图片内部的脂肪看见。她没有鼓动适当的营养，这简直是不能再像以前那样吃，所以她被他所看到的感到厌恶。此外，她开始帮助其他人正确地吃。搜索结果 搜索结果 为了不被毫无根据的，我将分享他们的实验结果。结果 某处在一年之frutarianstva生食，我有这样的演示了如何在传统的“平衡”的饮食增加体重的科学实验。结果 2个月内，我是吃高热量的热处理pischschu。混合蛋白质和碳水化合物，吃每2小时5-3建议的一组肌肉质量。我广泛培训。其结果是，这些2个月，我了12公斤。!!!由于发生了什么这个体重迅速增加？毕竟，人体可以合成只有18-20克纯肌肉的一天。考虑到脂肪和水，我的约4kg的平均分数。重量。然后如多达12公斤。通过他的身体状况的分析，我由于大量的脂肪和水分就相信的增加。肌肉增加最少的，并且只有通过训练。我们必须记住，我吃得很好，作为一个专业的，没有油炸，脂肪，对人体有害。但大多数人，即使是在食品该等措施不符合和不运动只是做。只有吸收了巨大的各种食品的量，直到深夜。搜索结果 大体重增加从混合ptaniya发生。而我们，传统 - 土豆和面包，蔬菜，通心粉和奶酪等荤菜肉饼而这一切缴获甜点，喝可乐或含糖汽水。两餐之间，“充饥”饼干，糕点，糖果。所以每一天。身体无法应付这种大量的碳水化合物的到来，甚至与蛋白质和糖混合。因此，所有多余的 - 在脂肪。未加工的食品稳定于在大肠内的粪便石头的形式。结果 平均来说，一个人管理营养不良的整个寿命，在本身和对本身20-40公斤积聚。这个“好”。它 - 疾病，能量损失，不登大雅之堂的外观。现代社会的典型画面。今天遇到一个农民50年苗条，培养开朗 - 一个罕见的结果 因此增重快上的混合，高热量的饮食摄入量，都长胖了特定角色的艺术家。这样的饮食习惯 - 主要特征的总和结果战斗机。 而我的实验论证（顺便说一下，所有的客户认为，俄罗斯教练知道一些特殊的秘密快速拨号质量）。是的，我们有这个秘密保持了全国！搜索结果 这个实验，并回归到纯生食饮食后，我失去了那些额外增加了12公斤。 1，5个月。结果， 我再说一遍，只有当混合日粮发生如此大的涨幅。结果 如果你吃“varёnkoy”分开，没有一顿饭混合蛋白质和碳水化合物，重量更缓慢增长。结果 因此，近年来，许多专业健美运动员已经转向独立的食品。而对于更好的健康和脂肪增加较少。结果 理想情况下，它看起来是这样的：一个蛋白产品+药材，蔬菜。休息2-3小时。碳水化合物产品+新鲜的香草，蔬菜。水果和果汁 - 单独用餐或在餐前30分钟。有了这个动力将大大减少伤害。结果 一个单独的食物 - 这是一个原始的饮食最好的过渡，我相信。然后，你可以逐渐替代原料的食品“varёnku”。这种转变是非常一个人顺畅，心理上更容易。搜索结果 所以你决定给自己一个“战斗”。我们改用生食饮食，并面临着急剧消瘦。这是怎么回事？结果 首先：身体开始消化容易生活，素食食品。所有食物，几乎没有残余物去的原因，对身体的需要。释放出大量的能源花费在消化是不是和对身体的个人需要消化的混合物 - 它开始自愈。开始摆脱积累的毒素和其他的东西“好”。他有没有时间的增长，您必须首先显示所有多余的，与所有内脏器官的正常运转干扰外国人。它从一个清洁的危机，因为任何疾病带有一个加重。第二：你只吃生的蔬菜产品，是不能保证身体用它对付100％。因此，“Jordania”，吃了很多生的食物和营养物质被吸收很少。多年来，电力“varёnkoy”我们完全杀死微生物我们。我们的消化系统，在过渡期内，根本无法完全用新的，天然食品应付。身体逐渐长出了新的菌群，调整为平时绝对的自助。这需要时间。生食饮食的实践表明，如果所有条件，可能需要7-8个月，有时更多。搜索结果 从这里突然消瘦。搜索结果 清洁完成后，微生物被更新，然后开始重量的期待已久的恢复。该机构将能够从生植物的食物最小量接收和吸收养分的更大数量。你将不再是水果原来的“乔拉”菜就会减少。你会很容易没有食物去了好几个小时，它会很容易饿死（这将需要）。这不会发生任何减肥。每个人都会有你的身体需要自然，良性运转的重量。结果 但恢复的重量，这个数字已经变成了美丽的自然，有必要帮助身体。结果 为了这个目的，它是一个星期进行激烈的重量训练必要数次。我再说一遍，这是激烈！这是在健身房铁的工作。我们需要超量阶段一个称职的培训。然后会有肌肉质量的增长。没有知识培训，你看起来憔悴原料foodists。缺乏认真的训练 - 这是主要的失误很多原料foodists搜索结果中的一个 一定要添加到你的日常大量的绿色（至少500-800 G）为净化阶段的饮食就结束了。通过排便的水果和蔬菜，你需要添加合成产品。这将大大有助于叶绿素的蔬菜。水果和蔬菜 - 它的维生素和草药 - 微量元素。一个没有dugogo不可以想象的。结果 使用这个简单的公式：水果+蔬菜+绿色+培训=健康，能源，力量，美感搜索结果。 外观是体面的，尽管他们的年龄。结果 但要注意，即使有强化训练，你将无法获得的份量生食饮食，如在传统的饮食。该机构将保持必要的重量给它，对于正常运作。加上训练肌肉的几公斤。不能多也不能少。如果我们把原料foodists的例子身高170.0厘米，好重量和原料foodists外观将有60-67公斤。如果你吃和锻炼正确激烈，有可能发胖70-72公斤。在同一高度。但是，这将是真正的功能性，耐用，结实，肌肉的定义。不要紧，你多大了，30或50生食饮食均衡所有。都是苗条和美丽。主要声音的方法来的一切。生食饮食也不例外。学习生食饮食，我得出的结论，应该​​有更诚实的态度肌肉获得比传统的力量。结果 下面是一个例子你自己。遗传，我不容易发生肌肉增益。从幼儿教育，我挣扎着的每公斤培训帮助。重量。 17岁时，我的体重只有56公斤。追求专业的健美运动员，我打进了80公斤的干重。与170厘米增长。这是很自然的训练，并使用天然食品（从来没有在我的生活中没有使用类固醇，基本上）。这是投球在今天的时候，当市场充满了各种运动补剂的数量庞大，但即使是这样的结果对我来说是很好很谦虚，给我的过去的病史和遗传差。结果 在生食饮食我失去了13千克。但它是我的自然重量。这个重量不会去任何地方，如果你继续锻炼。是的，当然，不具有使用较少电价量，但看起来体面。即使是在55岁，在生食饮食，我看起来比很多35年来在传统的饮食好。它是其他生活优先次序明确的认识。但现在我很高兴一切（虽然我不会掩饰，我想获得更多的重量kilogramchikov 5，由过去困扰的健美运动员 - 一个专业）。但在这我工作。搜索结果 在这些照片我在生食饮食，用170厘米体重67千克增长。多余的脂肪没有肌肉张力，根据年龄。我觉得自己身体的30-35岁。