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搜索结果 当我住在城市公寓和思考生活的地产，寻找替代城市的好处，我被一个问题访问 - 如何烹制平时粥（荞麦，小麦，燕麦，大麦等），而不是用火或电即没有做做饭？_爱 我立刻想起了我的姑姑如何装满水豆，离开它以这种形式，到了晚上，早晨快速煲汤（每晚豆子膨胀，因此它不需要煮了很长时间）。我有一个想法，做同样的谷物。什么这样浸泡荞麦当是我的惊喜是完全投入使用，虽然它并不需要做饭！搜索结果 我必须说，我真的不喜欢它的味道（我通常会添加盐粥和奶油），但是这是原因 - 习惯。穿越稍后在生食饮食，放弃盐和糖，我很欣赏这种谷物的卓越为成为生动地感受到每款产品的味道。吃盐和黄油一样荞麦粥，我们主要觉得过去的味道，而不是荞麦。搜索结果 用不同的草药浸泡实验后，我做了时间表，要准备一个特定的谷物所需的最低限度：结果 张国文名称最短的时间浸泡搜索结果 （在冷水）结果 荞麦1时00结果 小麦30小时结果 黑麦12:00结果 燕麦4时结果 大麦结果2:00 图70小时结果 黑麦，燕麦，小麦片5-10分钟搜索结果 如可以从该板，大米可以看到 - 在trudnozamachivaemy。恣 - 它不长。有趣的是，浸泡大米刷牙（去除牙菌斑），和煮 - 污染他们（形式斑）搜索结果。 我想留一个小荞麦。您在存储（棕色）买荞麦，炒！常规荞麦种子除去外（黑色）的外壳的机械方法，然后纯化荞麦具有绿颜色和味道无关与购物。现在想象一下 - 你买炸荞麦，然后煮（并且，最有可能的，不止一次，因为当时它也是一个热身），因此你吃两次杀荞麦搜索结果！ 浸泡谷物仍然存活（他们可以发芽），他们会给你没有损失所有营养物质，熟也不能夸 - 热处理杀死他们，并显著减少营养素搜索结果的内容。 上述标签时有效的空气温度不低于+ 1℃，因为在水中浸泡的时间自然冬季条件只是冻结 - 这是另一个原因，想想在房地产有关的食物，无论吃在冬季应谷物...但是，这是另一回事结果。 Nevidomy亚历山大搜索结果 选择你的粥！搜索结果 荞麦：含有丰富的铁和钙，B族维生素，含有大量易消化的蛋白质（所以在中国，它被认为是肉等效替代品）。可用于预防心血管疾病的，它有助于与高血压，肝脏疾病，水肿等。它正常化消化和排便功能。此外，荞麦中含有槲皮素，这被认为是用于预防和治疗癌症的最强大的自然物质之一的8％。搜索结果 卡路里:. 329千卡/ 100克搜索结果 玉米：促进肠道恢复，它含有硅，其对牙齿的健康产生积极影响。另一个好处是，从玉米稀饭，这也能够清除体内的脂肪中获得的热量低。搜索结果 卡路里:. 325千卡/ 100克搜索结果 粗面粉：与流行的刻板印象，是不是最有用的粥。首先，高度过敏包括植物蛋白谷蛋白，其次，钙浸出的身体。在另一方面，建议从胃部疾病的所有痛苦。搜索结果 卡路里:. 326千卡/ 100克搜索结果 结果 燕麦片：相当热量，使“环绕”的效果。它在胃肠道（胃炎，胃溃疡等），搜索结果，疾病是有用 卡路里:. 345千卡/ 100克搜索结果 大麦：新陈代谢正常化（例如，肥胖的初始阶段），含有丰富的微量元素，维生素B组好帮助有过敏体质的，它被推荐用于预防贫血的搜索结果。 卡路里:. 324千卡/ 100克搜索结果 小米：显示过量矿物盐的主体，它结合并从体内清除脂肪。小米含有丰富的维生素A，这有助于皮肤保持水分并促进其再生。此外，粥含有钙和镁的盐，这是必要的心脏和血管的正常运行。可怜一 - 小米长期存放（新鲜度的一个指标 - 色深黄）。如果经销商的脸色变得苍白，随后失去绝大部分的有益特性。搜索结果 卡路里:. 334千卡/ 100克搜索结果 大米：最低热量的谷物。它含大量的植物性蛋白质和淀粉，容易消化。搜索结果 热量：323千卡/ 100克。