空腹天10变种。 Bashny.Net

保存自己！有用！

1.水果
1，5公斤新鲜水果（这是什么，但香蕉）分成5-6餐吃。不按时按要求。

2.酸牛奶
这禁食的日子很受欢迎，因为它是有效的，容易的耐受性和标准化的肠子。白天，您可以喝1 5公升的酸奶。

3.苹果
白天，您可以吃1,5公斤的生食或烤苹果美味。

4.黄瓜
再次，1，5公斤黄瓜划分5接待。你可以调剂的绿色的黄瓜。

5.蛋白质
白天，你可以吃一些低脂肪的肉类和鱼制品，植物蛋白（如大豆）。西红柿，黄瓜，绿色 - 蛋白质产品可以为小各种新鲜蔬菜加入。你可以轻轻盐。你可以吃每4-5小时。

6.水稻
150克糙米煮沸无盐，并分成3部分。赖斯可能是一个少许盐和加肉桂少许。白天，你仍然可以吃苹果，甜椒，胡萝卜。

7.芝士蛋
在早餐，一杯黑咖啡或不加糖，100克奶酪。午餐：一杯茶或不加糖，二水煮蛋。晚餐，茶，200克奶酪。

8.牛奶
6次，每2个小时饮用牛奶100毫升。在酒后200克果汁和糖的夜晚。

9.荞麦和酸牛奶
购买百分之一升酸奶。到了晚上，泡在开水200-250g的荞麦。警告：无盐，脂肪和调料！裹在温暖的衣服，让它随时到早晨。您可以在3-5招待会，饮用酸奶的1％（烹饪前的重量）吃250克荞麦。总酸牛奶可以喝一升。

10.胡萝卜和甜菜鸡蛋
可以吃胡萝卜300克，将300g甜菜和两个鸡蛋。胡萝卜炉排和季节用1汤匙。湖植物油。 Cvarit甜菜，篦和季节用1汤匙。湖油。鸡蛋是容易煮。在5招待会吃的一切。