Bashny.Net
我们跑向美丽的身影
Bashny.Net
应该开始从每天10〜15分钟即可。一个星期后，可以加入到慢跑另一个5分钟，2周后 - 5，并且因此带来的长达一个小时的总运行时间
例如：
1周 - 10-15分钟慢跑
周2 - 24分钟的慢跑
周3 - 20分钟的慢跑，等
逐渐增加负荷的身体，我们从而使减肥无痛。 30分钟的身体活动，包括运行，进入血液中释放幸福激素后 - 内啡肽。有亮度和喜悦的感觉，也就是所谓的“肌肉快乐»。
平均来说，每天跑三公里。它是足够运行每周3次。
标签
另请参见
100种居住生活充分
成熟的关系：依赖，独立和相互依存的。
关于爱情的现象BEST讲座
5个技巧如何在老公投资与利润最大化
沃尔夫梅辛。未知的预测。
如何整理自己了一个星期？
你可以 - 光之工作者？
吉姆RONA 7人生教训
10个简单的真理，即使忘了聪明的人
什么是真正的男人。心理特点...
