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什么是“smartfonovaya脖子”，以及如何正确的姿势
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除了我们的姿态永远的敌人 - 久坐的生活方式 - 还有其他的，不太明显，但同样危险。例如，“smartfonovaya脖子” - 随着越来越多地使用人类进化smartfonov.Svoeobraznaya图片相关svezheobnaruzhenny疾病显示了一个典型的姿势人类已经相对较近，且对颈椎的负荷，由于姿势和习惯较差的所有时间的增长寻找到智能手机。向前歪头每一寸双打在脖子上的负载。
据铅专家，普通智能手机用户花费2-4个小时积极利用智能手机的（游戏，社交网络，检查和编写信息，电子邮件，等等。D.），它是对颈椎约700-1,400个小时的压力负荷和学生，这种负担会更大。
不良姿势可能导致由于它施加在身体的特定区域的过大的负荷的事实任何疼痛（包括头和精神障碍）。据发表在健康心理学杂志最近的研究，不良姿势会导致神经紊乱，抑郁，乏力，不断渴望睡觉。
如何保持你的姿势 H2> 网站 STRONG>物理治疗师发布关于姿态的建议，从动画视频的TED的培训。
据铅专家，普通智能手机用户花费2-4个小时积极利用智能手机的（游戏，社交网络，检查和编写信息，电子邮件，等等。D.），它是对颈椎约700-1,400个小时的压力负荷和学生，这种负担会更大。
不良姿势可能导致由于它施加在身体的特定区域的过大的负荷的事实任何疼痛（包括头和精神障碍）。据发表在健康心理学杂志最近的研究，不良姿势会导致神经紊乱，抑郁，乏力，不断渴望睡觉。
如何保持你的姿势 H2> 网站 STRONG>物理治疗师发布关于姿态的建议，从动画视频的TED的培训。
这里是如何的视频培训的笔者看来很好看的姿势：
站立时重心，上线的中心，如图所示。保持头部挺直，下巴水平。
当坐：重要的是要保持你的头，避免过度倾斜的头向前倾。肩膀要放松。腿放在地板上。
下面是关于如何改善你的姿势建议： STRONG>
1 调整显示器，而其中心略低于视平线。
2 确保你的身体的各个部位都有的支持，例如，在肘部和手腕。
3 STRONG>在睡，睡在你的身边，放置一个枕头躺在你的脖子伸直，另可在两腿之间放。
4 如果可能的话，穿的鞋子具有低脚跟和足弓支撑。
5 STRONG>煲电话粥的时候，而不是把它带到他的耳朵使用耳机。
6 STRONG>加载你的肌肉和韧带在白天。尝试将更多。
7 STRONG>尝试任何你穿的东西，以保持尽可能接近身体。
8。如果你在一个地方坐长站起来走路。运动甚至几分钟总比没有好。
9 STRONG>的锻炼！
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