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5选择三明治，你可以带着你的工作的。
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很多时候，我们都不能完全午餐，早午餐或晚餐。在这样的时刻，我们来到各式小吃的帮助 - 从水果和蔬菜的茶和三明治。如果您添加了“tormozok”工作 - 肯定这篇文章将是对你有用，因为这些三明治可以采取不仅在办公室，而且还走在大街上，或者干脆在家里享受他们！我们提供给你注意5种最美味的小吃选项，将请的眼睛，满足你的饥饿感！
1。三明治胡萝卜和菠菜 STRONG>
的 主料： STRONG> em>的
在1全麦面包; 1/2胡萝卜; 1，5，艺术。湖奶油奶酪; 1汤匙。湖。葡萄干; 菠菜味 准备工作： STRONG> em>的
1.刷片面包和奶油吧。
2.炉排胡萝卜，放入面包片的一半。
3.添加葡萄干洗净，菠菜叶，盖上面包和紧缩愉快其余切片！
2。从lavash与鸡肉和蔬菜 STRONG>滚动
主料： STRONG> em>的
在4小细lavash; 1个中等大小的胡萝卜; 2的小黄瓜; 6-7鸡大腿; 盐和胡椒粉（适量）; 1/2 CH湖地面甜椒; 1半甜辣椒; 百克沙拉; 3汤匙。湖酸奶油或蛋黄酱DOMANI 准备工作： STRONG> em>的
1.篦，否则我们将削减罚款切丝胡萝卜和黄瓜。
2.将鸡腿。从骨子里，盐和胡椒分离肉，撒上辣椒粉。弗莱在一个平底锅，直到煮5-7分钟，每边，并在板通过。
3.在同一个锅轻轻炒切碎的柿子椒条。
4.我们将削减鸡肉切成小块，smazh皮塔饼和酸奶，包括自制的蛋黄酱，色拉奠定了其余成分，同时留出几厘米从底部自由。扭曲的皮塔饼，享受卓越的味道！
3。三明治与鸡和腊肉 STRONG>
主料： STRONG> em>的
在4片面包的烘烤; 250克鸡; 番茄1个; 4莴苣叶; < LI> 4-6片培根; 2小时湖。酸奶油或蛋黄酱回家; 盐和黑胡椒粉（适量） 准备工作： STRONG> em>的
1.干在锅里的面包（每边约30秒），并在该板通过。
2.炒每侧才脆熏肉。
3.纵向切鱼片入2薄片，盐和胡椒调味。弗莱在一个泛3-4分钟，每边。
4.在鱼片炒，我们将削减的西红柿切成薄片和2片面包smazh酸奶或自制的蛋黄酱。
5.莱在莴苣叶，炒腊肉切片番茄切片面包。加入鸡肉和覆盖剩余的面包。令人难以置信的是美味的三明治准备好了！
4。三明治，鸡肉和鳄梨 STRONG>
主料： STRONG> em>的
在4片麸或全麦面包的面包; 1水煮鸡胸肉; 1小黄瓜; 4汤匙。湖粉碎的鳄梨泥; 2小时湖芥末; 生菜 准备工作： STRONG> em>的
1.煮节乳腺纤维，我们将削减将黄瓜切成薄片。
2.稍干面包在烤箱或平底锅。
3.刷了一块面包芥末一茶匙，奠定了鸡块和黄瓜几片。
4.刷鳄梨趣味，躺在一对夫妇鸡片上。盖上面包第二个切片，享受多汁，清脆的同时三明治！
5。热面包，奶酪和西红柿 STRONG>
主料： STRONG> em>的
2片面包的烘烤; 150克奶酪“俄罗斯»; 番茄1个; 2小枝萝; 李> 1个鸡蛋; 百毫升牛奶; 20克植物油 准备工作： STRONG> em>的
1. Vzbey鸡蛋牛奶和盐调味。
2.浸在牛奶蛋液和两面煎面包。
3.铺陈敬酒切碎的茴香，切片奶酪和西红柿。紧随其后的烤面包和削减一半。你可以把对方！
如果你喜欢的快速，健康的零食选择 - 告诉他们的朋友。这些三明治肯定饥饿保存在工作！
通过 takprosto.cc
1。三明治胡萝卜和菠菜 STRONG>
的 主料： STRONG> em>的
在1全麦面包; 1/2胡萝卜; 1，5，艺术。湖奶油奶酪; 1汤匙。湖。葡萄干; 菠菜味 准备工作： STRONG> em>的
1.刷片面包和奶油吧。
2.炉排胡萝卜，放入面包片的一半。
3.添加葡萄干洗净，菠菜叶，盖上面包和紧缩愉快其余切片！
2。从lavash与鸡肉和蔬菜 STRONG>滚动
主料： STRONG> em>的
在4小细lavash; 1个中等大小的胡萝卜; 2的小黄瓜; 6-7鸡大腿; 盐和胡椒粉（适量）; 1/2 CH湖地面甜椒; 1半甜辣椒; 百克沙拉; 3汤匙。湖酸奶油或蛋黄酱DOMANI 准备工作： STRONG> em>的
1.篦，否则我们将削减罚款切丝胡萝卜和黄瓜。
2.将鸡腿。从骨子里，盐和胡椒分离肉，撒上辣椒粉。弗莱在一个平底锅，直到煮5-7分钟，每边，并在板通过。
3.在同一个锅轻轻炒切碎的柿子椒条。
4.我们将削减鸡肉切成小块，smazh皮塔饼和酸奶，包括自制的蛋黄酱，色拉奠定了其余成分，同时留出几厘米从底部自由。扭曲的皮塔饼，享受卓越的味道！
3。三明治与鸡和腊肉 STRONG>
主料： STRONG> em>的
在4片面包的烘烤; 250克鸡; 番茄1个; 4莴苣叶; < LI> 4-6片培根; 2小时湖。酸奶油或蛋黄酱回家; 盐和黑胡椒粉（适量） 准备工作： STRONG> em>的
1.干在锅里的面包（每边约30秒），并在该板通过。
2.炒每侧才脆熏肉。
3.纵向切鱼片入2薄片，盐和胡椒调味。弗莱在一个泛3-4分钟，每边。
4.在鱼片炒，我们将削减的西红柿切成薄片和2片面包smazh酸奶或自制的蛋黄酱。
5.莱在莴苣叶，炒腊肉切片番茄切片面包。加入鸡肉和覆盖剩余的面包。令人难以置信的是美味的三明治准备好了！
4。三明治，鸡肉和鳄梨 STRONG>
主料： STRONG> em>的
在4片麸或全麦面包的面包; 1水煮鸡胸肉; 1小黄瓜; 4汤匙。湖粉碎的鳄梨泥; 2小时湖芥末; 生菜 准备工作： STRONG> em>的
1.煮节乳腺纤维，我们将削减将黄瓜切成薄片。
2.稍干面包在烤箱或平底锅。
3.刷了一块面包芥末一茶匙，奠定了鸡块和黄瓜几片。
4.刷鳄梨趣味，躺在一对夫妇鸡片上。盖上面包第二个切片，享受多汁，清脆的同时三明治！
5。热面包，奶酪和西红柿 STRONG>
主料： STRONG> em>的
2片面包的烘烤; 150克奶酪“俄罗斯»; 番茄1个; 2小枝萝; 李> 1个鸡蛋; 百毫升牛奶; 20克植物油 准备工作： STRONG> em>的
1. Vzbey鸡蛋牛奶和盐调味。
2.浸在牛奶蛋液和两面煎面包。
3.铺陈敬酒切碎的茴香，切片奶酪和西红柿。紧随其后的烤面包和削减一半。你可以把对方！
如果你喜欢的快速，健康的零食选择 - 告诉他们的朋友。这些三明治肯定饥饿保存在工作！
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