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21习惯快乐的人
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这似乎很简单。或者是你快乐与否，不管你不能影响你。事实证明，你可以快乐的志愿部队。你只需要一点点尝试，并得到一些有益的生活习惯。
赫芬顿邮报已经公布了21习惯几乎所有的一个快乐的人的列表。材料造成了巨大的共鸣，输入在两天超过25万喜欢在Facebook上。 网站 STRONG>已经适应了这个文章你。 21习惯快乐的人：
他们围绕自己与幸福的人 STRONG>
快乐是可以传染的。从弗雷明汉心脏研究，参与了超过20年的“传播快乐”的现象，研究人员发现，那些谁是幸福的人包围着，“可能是幸福的未来。”足够的理由来减少沉闷欢快朋友的比例。 他们的笑容 STRONG>
即使你不觉得快乐，想些好，微笑的想法。这将有助于。但重要的是不要假装。如果你的微笑，并认为在大约不好的同时，它只会变得更糟。 他们开发恢复 STRONG>
的能力 心理学家认为，这是恢复的能力 - 抑郁症，而不是幸福的反义词。幸福的人知道如何从震惊中恢复。这是一种对发生在每个人的生活中不可避免的逆境武器。日本有句谚语说：“我要跌倒七次，站起来八强。” 他们正试图得到快乐 STRONG>
是的，它那么容易，因为它的声音：只是尽量快乐确实提高内部情绪状态。 他们细心的好 STRONG>
庆祝重要的成就，这是漫长而艰难的，这是很重要的，但快乐的人关注的小胜利。当我们走的时候要注意一些好东西，我们得到一点点情绪的影响，这使我们感到白天好。 他们体会到简单的快乐 STRONG>
吃在公园的长凳上的冰淇淋，拉狗的耳朵，去感受，去见到彩虹。快乐的人欣赏这样不就花费了什么人，有事情。寻找幸福的小东西，并感谢你的所有，是直接关系到喜悦感。 他们把自己的部分时间，给 STRONG>
甚至尽管在一天24小时，这些人的积极作用花费大量时间试图做的好，这是一定要回来，带的东西在他们的生活好。志愿者的工作或精神和身体健康只是无私的善行很大的影响。而这些人得到郁闷较少。有趣的是，心理学家知道有这样的事，作为“嗡嗡帮助。” 他们让自己失去了时间感 STRONG>
当你沉浸在什么过分地复杂，鼓舞人心的和有意义的，您遇到一些可以称之为“流”。快乐的人下意识地找点事做，将需要一定的技巧，将是一个挑战，会激励他们，并有明确的目标。他们的“权利”这一流动，导致成功的感觉。 他们更喜欢轻唠了深刻的交流 STRONG>
没有什么错人一对夫妇的量刑过轻，分享，而是要坐下来长谈严肃的话题 - 这是一个伟大的经历感到快乐地活着。而它带来的不仅仅是blablabla更多的满足感。一个垂死的人前五名的遗憾 - “我希望我有，我有更多的勇气说出自己的感受。”风花雪月的事，真正显示了我们聊起了天气比是什么使我们的心溢出。 他们把钱花在其他 STRONG>
金钱可以买来幸福。但是，只有当他们的废物不仅本身，还向其他人。让 - 比服用更好。 他们能听到 STRONG>
当你听，你打开新的知识。当你说你进入阻拦他们。此外，听你的人都出现了自信和对他们的尊重。而人们不能无动于衷，这一点，他们有积极的情感给你，让你多一点快乐。听 - ，加强人际关系的技能。 他们沟通 STRONG>
发送短信或打电话张贴任何社交网络 - 速度非常快。但中途飞到全国各地看到一位亲爱的朋友 - 一个更陡。任何人都需要属于其他人的感觉，但它需要与朋友沟通。它不在线。社交网络不允许我们接触到的人，是幸福非常重要的。长期以来，人们一直证明。 他们看到的 STRONG>好的一面
更小的压力，这意味着更少的心脏问题和更好的耐痛：对健康乐观优异的效果。如果你选择一个有意寻求良好的所发生的一切，那你就选择了健康和幸福。
同样塞利格曼在他的一本书给了乐观主义者和悲观主义者的最显着特征之一：“悲观者的显着特点是，他们认为，穷人将持续很长一段时间，他们所有的都有，而自己的过错。乐观主义者谁反对正是世界的同样的困难，想想倒霉以相反的方式。他们认为，失败 - 这是暂时的，这不是他们的错：这种情况下，运气不好，或者其他人。这样的人不担心失败。受烦恼所包围，他们认为他们是一个挑战，更加努力。“ 他们欣赏好的音乐 STRONG>
在音乐的力量。这样，它可以用按摩的功率竞争。选择正确的音乐 - 它是一个重要的因素。快乐或悲伤的歌可以影响我们对世界的看法。在一项研究中，人们被要求确定从照片，快乐或悲伤的人是否对他们的描述。在大多数情况下，其响应于所述音乐的情绪听取实验的时刻。这意味着，我们必须尽量多听欢快的音乐。 他们从网络上断开 STRONG>
科技新闻，丰富的信息不会消失，如果你只是一会儿，离开你的电脑，不与平板电脑在手机的时间需要开启或关闭。数字解毒使你的大脑充电，放松的能力。 他们从事修行 STRONG>
感恩，同情和怜悯表达 - 几乎所有宗教的一个重要组成部分。 “大问题”的产品为我们的生活背景和意义。 2009年，进行了一项研究结果，表明孩子谁认为他们有一个目的和人生的更高的目标是比同龄人谁住就这样快乐。不仅在宗教，当然，在任何修行。 “神圣的仪式”，我们已经在我们的生活中。无论是冥想，祈祷，一时间，持续不断地反思。每日，每周，每月 - 没关系。最主要的是要有一种调节生活，让她在精神上更加丰富，让我们从永恒的比赛休养生息这样的锚。 他们从事体育锻炼 STRONG>
体育锻炼给人内啡肽。内啡肽能使人快乐。训练缓解抑郁症，焦虑症，抑郁症的症状，由于在大脑的化学反应。另外，运动使我们有机会欣赏你的身体和喜欢它，它是一个好心情很重要。有趣的是，即使一个人不靠体力消耗减肥或到达顶部，他还是爱自己更多。 他们去散步 STRONG>
自然 - 是燃料的灵魂。即使是20分钟走在清新的空气有利于我们的健康。当我们感觉迟钝，我们倒些咖啡，但最好是自己找上门和性质进行充电。 他们躺在床上 STRONG>
不是这样的小说 - “在错误的脚起床”。醒来的睡眠权期 - 是为了避免心情不好的一天的一种方式。医生不建议马上跳下床并运行，最好不要开始他的脚起床，并在毯子和枕头的舒适度。当然，你需要得到足够的睡眠。 他们笑 STRONG>
你听说过上百遍：笑声 - 最好的药。笑声刺激生产在大脑右激素，使我们感到更快乐，降低对疼痛的敏感性和压力。顺便说一句，这是最好笑的定期。据认为，大脑响应定期笑声以及身体反应以正常的体育锻炼。 它们被广泛踏着 STRONG>
而且这不是一个比喻。做快乐的走的人多自由，不羁，和更广泛的措施。并开始了连锁反应所有相同的大脑。在自由我们去，我们就越幸福，因为自相矛盾的，因为它听起来可能。尽量小的洗牌步骤，盯着自己的脚。感觉幸福吗？这只是它。据有关资料介绍：赫芬顿邮报
翻译和改编：网站 STRONG>
通过<一href="http://www.huffingtonpost.com/2013/09/16/happiness-habits-of-exuberant-human-beings_n_3909772.html?utm_hp_ref=mostpopular">www.huffingtonpost.com/2013/09/16/happiness-habits-of-exuberant-human-beings_n_3909772.html?utm_hp_ref=mostpopular
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