步行20分钟的长度将延长的7年的寿命。延缓衰老过程！ Bashny.Net

如果你想改善体质，增强体力，增强心脏肌肉，免疫系统，骨骼肌肉系统，然后走 - 这是给你的。最主要的 - 走路帮助减肥，它是相当温和的运动对身体有益。前来参加与朋友散步。如果偷懒，然后去单独或把狗和他在一起，这是必要的喜欢的消遣。





从大学的德国科学家进行的一项研究Saarlandskogo。参加会议的有69人。志愿者没有发挥运动，也没有不良嗜好。 6个月这些人走了，每天20分钟，血液检查。研究发现，参与者设法延缓衰老过程。随着步行不仅可以看起来更年轻，并延长他的生活了几年 - 3至7

科学家们还证实了一个事实，即运动 - 这是一个伟大的抗抑郁，它可以减缓老年痴呆症的过程
。
科学家们认为，起点是永远不会太晚锻炼。如果你的年龄在50-60岁开始训练，中等载荷，那么你将减少50％的死亡由心脏发作的危险。充电可以开始，即使在70年代搞。在这种情况下，罹患心血管疾病的风险将减少10％。

每天步行走20多分钟，心脏和血管健康。这也将需要忘记吸烟。

与朋友分享这一重要信息。你可能会决定去散步一起在晚上！

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