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7最简单的事实,生活在世界黑客如何减肥
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肥胖 - 是暴饮暴食。利用这些事实,生活黑客,你减少卡路里,你会看到结果在一个星期
1 STRONG>餐前喝一杯水 - 脱水导致暴饮暴食。除了水发生于胃更快naedites。
2 STRONG>尽可能仔细地咀嚼。较长的咀嚼 - 更快naeshsya。而食物是更好地被收购。
3 STRONG>散步饭后10分钟后是可能的,即使在该处。行走消耗热量,如大脑赋予体的命令到额外的能量消耗。
4 STRONG>Mёrznite。脂肪是需要加热的身体,那么冷,他花了最为迅速。每天教你,拿凉水澡。在同一时间,并且使皮肤变得更有弹性。
5 STRONG>多吃柠檬,蜂蜜和肉桂。这些产品 - 主动“燃烧脂肪”,只是不加蜂蜜过分,它是热量。您可以在茶代替糖。
6 STRONG>不要什么都不喝的茶,咖啡和水。这些饮料不含卡路里。饮料用糖,使你的生活有关的不带来饱腹感,直接进入脂肪热量的30%。
一切的
7 STRONG>记录或拍照,你吃的 - 那么容易,为什么你吃得过多,了解何时。预订 - 指武装
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