关于睡眠的11种常见误区 Bashny.Net

俄罗斯Somnology，自然科学，曼院士院士，教授雅各布·莱否认11神话关于睡眠。

第一个误区：在睡眠中大脑otdyhaet.Na介意使用相同的强度，清醒时的工作：分析事件，检查内脏器官和在未来可能的方案的条件。因此，只有肌肉放松，但梦的意思是不给他们休息。它的主要功能 - 让大脑来完成所有的工作，这上面提到的
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误区二：有预言sny.Professor认为这是无稽之谈。顺便说一句，这是完全的情况下科学需要牺牲 - 当他最近说，大约是在集的电视节目，女士们出现在片场几乎打进了他沉重的梦想的书。事实上，人们看到在梦中可能出现的情况是，大脑的工作。他们中的大多数，他马上忘记。独家如何预言梦想将取决于分析能力睡觉：“从侦探的第一页有人猜测凶手是谁。有一个人不得不读完这本书到底。“因此雨刷“预言”梦想梦想很少，和数学 - 通常
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误区三：有些人从来没有谁spyat.Govoryat很多这样的不眠瑜伽师之一。其实，科学是不知道有任何这样的人的纪录。

误区四：还有人谁突然睡着了，然后很多年不能prosnutsya.Esli夜未眠，根据神话，住的地方在西藏，然后蛰伏了20年，主要生活在俄罗斯的村庄。 “在我们中心不断呼吁从偏远村庄的人，告诉他们有某种奶奶几年睡得香甜谁的。我们开始的问题 - 还有你奶奶去厕所，因为它吃？他们说：“在我们的帮助。”一个梦想是什么？“ - 詹姆斯说莱文
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误区五：周末可以是一个很好的现实otospatsya.V睡在输出额外小时做弊大于利。多睡一会不好，但更有害的 - 落后于预定计划。 “如果你的睡眠少，起床早上六点，那么至少可以肯定的说，每天起床在这个时候 - 在此之前，而不是” - 警告莱。补眠了提前几天，还有吃的，它不会打开。能量在体内会花的第一个星期日而来的石油供应 - 你只是去睡觉比平时晚。 “几年前，美国人注意到，在周一上午，事故的道路上几倍的数量比其他日子高。我们开始找出原因。结果发现在上周末的美国人睡得比平均为1小时20分钟，接着一小时后，“ - 说睡眠。由于这种崩溃发生的生命周期，恶化的健康和注意力下降的道路上。

误区六：如果通过三个工作日，然后三天即可vyspatsya.Nauka证明 - 如果一个人不睡一个晚上至少，身体也会严重受损：改变所有的生化指标，包括大脑的生物化学。这些利率降低到第二或第三天，但身体的全面复苏仍然没有发生 - 在美国接受调查的人，因为他们的工作，谁没有睡一天，一个星期六个月。原来，他们是五倍更容易患上糖尿病，高血压和二十几的疾病。

误区七：所有的疯子sne.Deskat走在，他们可以走出去的窗口，而不是门，或者弹钢琴，有的甚至发生性关系，然后不想承认无意识设想孩子。所有这些事实确实证明了的科学。然而，“梦游” - 一个非常罕见的现象。睡眠时大多数梦游者不去任何地方 - 他们只是坐在床上，坐了一会儿后，又躺下了
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误区八：梦想周期交替阶段的时候，我们什么都不是vidim.Ranshe认为梦人们看到只有在睡眠的快速阶段。现在证明了缓慢阶段还伴随着梦想。但它是缓慢的，并且所有减慢 - 如果我们看到一个快速相完整的“电影”，缓慢的 - “图像和照片»
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误区九：所有的安眠药vredny.Sovremennye药物，不像老的，对人体无害，说教授。我们只是不混合旧与新的工具 - 过时产品的生产也一直没有取消。对于俄罗斯人，顺便说一句，睡眠障碍它发生：“我们生活在一个国家的冲击，并有权一场噩梦，” - 说雅各布莱
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误区十：不眠的人死于在第五sutki.Deystvitelno，如果不睡觉的动物像老鼠，然后在第五十六天就会死亡。但男人不是。五天后，他死了 - 他开始睡你的眼睛打开。 “你不能继续给他的睡眠，唤醒了他 - 他会走路，说话，回答你的问题，做了一些工作，但这样做的一个梦，” - 说睡眠。醒来一个人，像一个疯子之后，绝对没有什么会记得。

。误区十一：女性的睡眠时间比男性长“在这个问题上，这是一个大量的研究， - 告诉雅各莱。 - 一些研究表明，女人真的睡比男性15-20分钟的时间。其他研究产生了完全相反的结果 - 事实证明，睡眠不再只是一个人，并在同一15-20分钟。其结果，科学家们同意的事实，男性和女性具有睡眠的长度相同。“再也睡不着只怀孕。

同时，不同性别的不同态度睡觉。男人往往会认为他睡得很好;女人，相反，常说：“哦！我没有睡！“然而，研究表明，睡眠质量和其他差不多。

实践证明，最长的睡眠乐观 - 为8-9小时。他们是如此敏感的，如果他们看到睡前色情电影还是挺过来了一些情绪困扰，和REM睡眠，在此期间大脑消化信息的时间，立即升高。嗯，至少睡眠忧郁 - 他们睡觉，常常是足够的6:00
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资料来源： www.utro.ru

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