普拉提，伸展，瑜伽......现在，你不必选择！一组练习一个健康的身体。 Bashny.Net

普拉提，瑜伽和伸展 - 这些类型的练习，帮助提高身体和加强。它们不是非常有效的减肥，如心。他们的作用到来慢一点，但它仍然很长一段时间。

这些课程将帮助你扔的重量（尽管速度缓慢），创造良好态势，发展肌肉和关节的灵活性，会给你的身体的平衡和改善你的协调。

在这个视频教程中，我们把所有这些类型的训练的。趋向于健康！

现在就开始搞，因为这个培训将帮助你调整它的外观和平衡你的内心状态。马克半小时，一天的最爱！

通过takprosto CC