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友情提示如何保持健康进入老年。必不可少的读物！
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节省了大量容易胜于治疗不顺心生活方式病的健康。有些人一定要生病，了解它是如何最终有价值自己的身体，以及如何重要，认为你正在做自己的每一天。为什么不想法得到启发，在不久的将来，人们将学会如何延长地球的寿命？在这种情况下，他的“西装”的关怀变成天然的需求。保持身体健康长寿，并多做善事！另一个伟大的动机 - 有着千丝万缕的联系，以青春和美丽的身体健康。美丽希望所有的年轻人 - 尤其是。要做到这一点，你只需要纠正一些习惯。让这13个技巧将竭诚为你一票，一个健康的未来！
1。代谢。 STRONG>吃肉还是不吃？怎么吃？互联网是充满就不管了，谁相信相互矛盾的意见，目前尚不清楚......而你需要相信自己，你的身体！每个人都有各自的特点，自身的新陈代谢。有人能接受碳水化合物的饮食，他并不需要吃肉。有人碳水化合物是禁忌，因为即使是水果不幸的胖......根据经验选择最佳的饮食为你自己。你知道，从甜蜜的皮肤问题 - 不要吃甜食。胃灼热某些食物？停止食用它们。一块肉后，你感到困倦？你应该放弃！记住：你 - 这是你吃什么
。
2。半成品。 STRONG>别买这东西！扰乱荷尔蒙平衡和破坏胃的最可靠的办法 - 有半成品。只需几次一个星期，实现了破坏性的影响。走过与半成品的货架上，没有停止。健康的去！
3。丰盛的早餐。 STRONG>一定要吃早餐！这是最重要的一餐。这些谁不吃早餐，容易发胖 - 新陈代谢减慢，如果长时间后不久醒来不会引发身体的正确的食物。良好的早餐粥，但它并不适合所有人。如果早晨的粥后，只用了两个小时，和你的感觉贪婪的饥饿 - 更换煮燕麦粥半熟鸡蛋或瘦肉和蔬菜。在大家的灵敏度碳水化合物，而碳水化合物都需谨慎。很重要的一点：餐饮克制，始终
。
4。水。 STRONG>喝过滤水！因为水的质量较差的有不同的问题与骨骼，牙齿和全身健康。你的身体本身会告诉你喝了多少水 - 专注于胃肠道的节奏。胃不带缺水，肠子都很好 - 更是如此。让自己喝的矿泉水，这不是值得保存。
5。脂肪酸ω-6和ω-3。 STRONG>人体必需的脂肪酸，以及脂肪酸的食物要适量。主要的事情 - 保持平衡。 ω-6，植物油，沙拉酱和人造黄油，和ω-3发现是亚麻籽，鱼肝油和新鲜的油鱼 - 三文鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲱鱼。它应限制使用ω-6的，但所述ω-3脂肪酸，应经常食用。在这个要看你的大脑，皮肤和神经系统的健康！
6。更自然的产品！ STRONG>进入市场的祖母，并与他们积极应对。在市场上，你可以随时买到新鲜的牛奶，鸡蛋，肉类，高品质的水果和蔬菜无化学添加剂。这是从超市一千倍更好的食物，成为永久的，如果一些老妪的买方 - 甚至更便宜。天然产物对健康最有益的，不要忘了这件事。
7。该酸碱平衡。 STRONG>在身体需要保持在其中的细菌被杀死一个健康的环境。这可以，如果有更多的富含碱来实现。然而，在这里，一切都非常个人的：新陈代谢的类型取决于身体如何反应不同的食物。了解了这些各怀一次专家咨询营养师。这是值得的！当一个健康的环境在身，没有病毒和细菌并不可怕。
8。运动。您需要移动，使身体得到健康的负荷每天。散步，慢跑，基本电荷 - 好一切，让你感觉生活！一个活生生的人始终是活动的，精力充沛，性格开朗。嗜睡和活动 - 垂死的同伴
。
9。化学 STRONG>生态学，因此，在一个可怕的状态，就足以使他们的家更加化学反应。这真是对健康不利！购买天然的清洁产品和使用寿命采用对人体无害的物质黑客清洗。
10。呼吸。 STRONG>学习正常呼吸，完全充满肺部的氧气。深，平静呼吸 - 健康的承诺。这将帮助你感觉更好，少生病呼吸道疾病。头痛也可通过口臭引起的。瑜伽 - 一个很好的办法让你的身体呼吸，因为它应该
。
12。温度。 STRONG>不要急于击落温度！多喝水，休息，并给你的身体一个机会来应付疾病本身。击落温度是必要的仅在极端的情况下 - 例如，当热在儿童，因为现在的免疫的谋杀
13。抑郁症 STRONG>慢性抑郁症患者 - 为值得严重关注。这是显示体内缺乏维生素B12，C和叶酸。此外，抑郁症的原因可能是激素干扰和过敏，与有害的化学物质不断的接触。要知道，如果你在他长期忧郁注意到咨询医生。心理健康也是非常有价值的，照顾它！
幸福是可能的，只有当一个人是健康的。尽量记住这一点。谁说是健康的 - 难？身体健康是很容易的，如果你明智地接近你的生活！分享这些技巧和你的朋友，他们需要知道。
通过takprosto CC STRONG>
1。代谢。 STRONG>吃肉还是不吃？怎么吃？互联网是充满就不管了，谁相信相互矛盾的意见，目前尚不清楚......而你需要相信自己，你的身体！每个人都有各自的特点，自身的新陈代谢。有人能接受碳水化合物的饮食，他并不需要吃肉。有人碳水化合物是禁忌，因为即使是水果不幸的胖......根据经验选择最佳的饮食为你自己。你知道，从甜蜜的皮肤问题 - 不要吃甜食。胃灼热某些食物？停止食用它们。一块肉后，你感到困倦？你应该放弃！记住：你 - 这是你吃什么
。
2。半成品。 STRONG>别买这东西！扰乱荷尔蒙平衡和破坏胃的最可靠的办法 - 有半成品。只需几次一个星期，实现了破坏性的影响。走过与半成品的货架上，没有停止。健康的去！
3。丰盛的早餐。 STRONG>一定要吃早餐！这是最重要的一餐。这些谁不吃早餐，容易发胖 - 新陈代谢减慢，如果长时间后不久醒来不会引发身体的正确的食物。良好的早餐粥，但它并不适合所有人。如果早晨的粥后，只用了两个小时，和你的感觉贪婪的饥饿 - 更换煮燕麦粥半熟鸡蛋或瘦肉和蔬菜。在大家的灵敏度碳水化合物，而碳水化合物都需谨慎。很重要的一点：餐饮克制，始终
。
4。水。 STRONG>喝过滤水！因为水的质量较差的有不同的问题与骨骼，牙齿和全身健康。你的身体本身会告诉你喝了多少水 - 专注于胃肠道的节奏。胃不带缺水，肠子都很好 - 更是如此。让自己喝的矿泉水，这不是值得保存。
5。脂肪酸ω-6和ω-3。 STRONG>人体必需的脂肪酸，以及脂肪酸的食物要适量。主要的事情 - 保持平衡。 ω-6，植物油，沙拉酱和人造黄油，和ω-3发现是亚麻籽，鱼肝油和新鲜的油鱼 - 三文鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲱鱼。它应限制使用ω-6的，但所述ω-3脂肪酸，应经常食用。在这个要看你的大脑，皮肤和神经系统的健康！
6。更自然的产品！ STRONG>进入市场的祖母，并与他们积极应对。在市场上，你可以随时买到新鲜的牛奶，鸡蛋，肉类，高品质的水果和蔬菜无化学添加剂。这是从超市一千倍更好的食物，成为永久的，如果一些老妪的买方 - 甚至更便宜。天然产物对健康最有益的，不要忘了这件事。
7。该酸碱平衡。 STRONG>在身体需要保持在其中的细菌被杀死一个健康的环境。这可以，如果有更多的富含碱来实现。然而，在这里，一切都非常个人的：新陈代谢的类型取决于身体如何反应不同的食物。了解了这些各怀一次专家咨询营养师。这是值得的！当一个健康的环境在身，没有病毒和细菌并不可怕。
8。运动。您需要移动，使身体得到健康的负荷每天。散步，慢跑，基本电荷 - 好一切，让你感觉生活！一个活生生的人始终是活动的，精力充沛，性格开朗。嗜睡和活动 - 垂死的同伴
。
9。化学 STRONG>生态学，因此，在一个可怕的状态，就足以使他们的家更加化学反应。这真是对健康不利！购买天然的清洁产品和使用寿命采用对人体无害的物质黑客清洗。
10。呼吸。 STRONG>学习正常呼吸，完全充满肺部的氧气。深，平静呼吸 - 健康的承诺。这将帮助你感觉更好，少生病呼吸道疾病。头痛也可通过口臭引起的。瑜伽 - 一个很好的办法让你的身体呼吸，因为它应该
。
12。温度。 STRONG>不要急于击落温度！多喝水，休息，并给你的身体一个机会来应付疾病本身。击落温度是必要的仅在极端的情况下 - 例如，当热在儿童，因为现在的免疫的谋杀
13。抑郁症 STRONG>慢性抑郁症患者 - 为值得严重关注。这是显示体内缺乏维生素B12，C和叶酸。此外，抑郁症的原因可能是激素干扰和过敏，与有害的化学物质不断的接触。要知道，如果你在他长期忧郁注意到咨询医生。心理健康也是非常有价值的，照顾它！
幸福是可能的，只有当一个人是健康的。尽量记住这一点。谁说是健康的 - 难？身体健康是很容易的，如果你明智地接近你的生活！分享这些技巧和你的朋友，他们需要知道。
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