如何学会抵制吃的诱惑？ Bashny.Net

停止找借口！现在是时候宣战自己的欲望！使用这些技巧来赢得这场战争！



你正在减肥，和一切涉及到你的眼睛，你似乎开胃。
你刚发了薪水，并在你的脑袋的声音试图说服你玩得开心。
你训练在家听到我的头，告诉你，这次演习将不会增加您的健康的声音。
所有这一切 - 在其最常见的表现的诱惑。诱惑 - 的东西禁止的愿望。它是 - 你的一部分，你不能阻止你的生活他的存在
。

然而，事实上，你无法避免它，并不意味着你必须要对他让步。宣战他的诱惑。准备好了挑战调：这是很难赢得一场战争，你不想失去
。
在诱惑的斗争中，你可以应用这些技巧：

1.记住你为什么这样做
例如，如果你正在节食，提醒自己为什么这样做。如果你正在做的，以改善健康，看了一些文章关于人与心脏疾病。重读一天文章数次。这应该平息诱惑，放弃了饮食。

2.使用情绪
羞耻的感觉 - 在打击诱惑作斗争的好助手。宣布你的饮食公众。答应自己，当你决定要打破他的饮食，你在他们的朋友在场做到这一点。因此，羞可以帮助你停止的诱惑。有一些感受，可以驱动你：懒惰（如果你扔一个节食，那么你将不得不增加一倍，对自己更加努力工作）和幸福（尽管每天都战胜诱惑将是您一个伟大的日子）
。
3.不要给
这就像爬山，你的每一个动作 - 这是重力的斗争。试想一下，自​​己在中间。你已经决定放开他的手和跌倒的地方，我们开始了吗？您可以尝试再次去爬山，但你受伤的秋天，没有你的上升将不会有效为第一。

如果在某些时候你屈服于诱惑，你将不可避免地发现自己在你的出发点。第二次试图通过已经走过一次，可以是一个考验。

所以，每次你觉得敦促时间屈服于诱惑，决定是否要回到我们开始的地方，考虑到通过这种方式第二次将更加困难。

4.不要给借口争议
最糟糕的方式抗拒的诱惑 - 寻找借口。例如，你坐在一个减肥在过去两个星期，突然你想要一个巧克力蛋糕。你开始找借口应付诱惑，比如：“这巧克力蛋糕过多的热量”，“巧克力蛋糕是对我不好”或所有这些借口，可以挑战。你可以告诉自己，“如果巧克力蛋糕是有害的，人们会停止做他们，”或“这个蛋糕，当然，大量的热量，但有什么危害能带来一小片？”

有争议的借口挑起内部冲突在你身上。这是一场战争，你可能会失去。要杜绝它的最好办法 - 对自己说：“这不是讨论”
。
5.请记住，每一个失利的诱惑变弱
你怎么了，你是否会不断失去？你的信心就会消失，你将成为一个弱的对手。同样的事情也会发生与时间与你的诱惑，如果你能赢得一场胜利了他。它会削弱你会更容易处理。

一旦你学会控制你的欲望，你的生活会变得更好。

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