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独立的电源90天的饮食菜单
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独立的电源<强“90天的饮食菜单其中最流行和有效的减肥方法对大量公斤为90天的饮食。这种饮食是基于单独的电源的原则，由四个周期。一个周期只持续一天，在第4天之后，你必须从第一开始。 90天饮食不仅可以减肥，还能加快新陈代谢。 Меню 90天饮食的单独的食品包括所有必要对生物体的物质，它仅需要遵守一定的次序。 什么是90天减肥的功能？ STRONG>事实上，在90天的饮食特点是它的周期性质。只有严格遵守这个命令可以给你最多25公斤的减肥效果，在短短3个月。所以，90分开食的饮食每日循环： 第一循环 - 蛋白质。这一天应该吃的肉和奶制品。此外，肉类可以在这一天有一个完全不同的 - 牛肉和猪肉，兔肉和家禽，鱼和海鲜。如果你认为这是所有急于讨好你！添加到蛋白质饮食可有点面包和蔬菜以最小的淀粉含量。晚餐让其喝肉汤的玻璃 节食的第二天 - 淀粉。在这一天，你可以在谷类，蔬菜和豆类沉醉。它不仅是臭名昭著的荞麦和大米，也有新鲜的全麦面包，蔬菜汤和蔬菜的任何沙拉和清蒸蔬菜 饮食的第三个周期 - 碳水化合物的一天。也许这是最喜欢的一天所有的甜食，使他们能够坐到这个复杂而有效的饮食，沉迷于享乐。吃糖果可以是任何不包含牛奶和鸡蛋。吃蛋糕你曾经，甚至冰淇淋，巧克力，甚至！即使在第三天允许荞麦，小米等谷类，蔬菜，调味品和番茄酱。 饮食第四天是整个身体有益，因为他的维生素。除了坚果，种子和水果，你可以添加到任何饮食果汁和干果。 OL> 如何完成90天饮食菜单：当你会很容易坐在这样的饮食28天，你必须安排声明亮度日 - 以减轻身体清洁水，无气。为了提高整体饮食，专家建议遵守一些规则： 在午餐和晚餐应严格从12到20小时的时间间隔; 提供晚餐是一个吃饭的一半大小; 水果和饮料最好饭前吃
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